🥚🥬
Yumurtalı galdirek yemeği Kaç Kalori?
Galdirek otu ve yumurta ile yapılan geleneksel bir Ege yemeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yumurtalı galdirek yemeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
75
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5.2g
· 29%
Protein
4.6g
· 25%
Yağ
3.7g
· 46%
Lif
2.5g
Yumurtalı galdirek yemeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
110µg · 92% GDV
A Vitamini
220µg · 24% GDV
Biotin
7µg · 23% GDV
B12
0.5µg · 21% GDV
Mineraller
Selenyum
7µg · 13% GDV
Fosfor
68mg · 10% GDV
Kalsiyum
90mg · 9% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Yumurtalı galdirek yemeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yumurtalı galdirek yemeği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yumurtalı galdirek yemeği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yumurtalı galdirek yemeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yumurtalı galdirek yemeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.6g
Omega 6:3 oranı 5.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.6:1).
Yumurtalı galdirek yemeği Gibi Besinler
Yumurtalı galdirek yemeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yumurtalı galdirek yemeği kaç kalori?
Yumurtalı galdirek yemeği 100 gramda 75 kalori içerir. Aynı porsiyonda 4,6 g protein, 5,2 g karbonhidrat ve 3,7 g yağ bulunur.
Yumurtalı galdirek yemeği kan şekerini yükseltir mi?
Glikemik indeksi 25 olan yumurtalı galdirek yemeği düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Ayrıca 100 gramında 2,5 g lif içerir; ancak yumurta alerjisi olanlar için uygun değildir.
Yumurtalı galdirek yemeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.