Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍳

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

Yumurtalı evelik kavurması Kaç Kalori?

Yumurta ile sotelenmiş geleneksel evelik yemeği

KALORİ

118kcal

8düşük

POTASYUM

356mg

LİF

2.6g

Yumurtalı evelik kavurması Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

118

KCAL / 100G

Karbonhidrat

4.8g

· 16%

Protein

6.1g

· 21%

Yağ

8.2g

· 63%

Lif

2.6g

Yumurtalı evelik kavurması Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

248µg · 207% GDV

A Vitamini

285µg · 32% GDV

Biotin

8.5µg · 28% GDV

Folat

78µg · 20% GDV

Mineraller

Selenyum

8.9µg · 16% GDV

Fosfor

112mg · 16% GDV

Magnezyum

54mg · 13% GDV

Kalsiyum

118mg · 12% GDV

Yumurtalı evelik kavurması Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.4

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yumurtalı evelik kavurması İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yumurtalı evelik kavurması Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Yumurtalı evelik kavurması Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yumurtalı evelik kavurması Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.9g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 9.8:1

İdeal 4:1 üzerinde (9.8:1).

Yumurtalı evelik kavurması Gibi Besinler

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

🧅

Söğüş soğan

40 kcal

Yumurtalı evelik kavurması Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yumurtalı evelik kavurması kaç kalori?

Yumurtalı evelik kavurması 100 gramda 118 kalori içerir. Aynı porsiyonda 6,1 g protein, 4,8 g karbonhidrat ve 8,2 g yağ bulunur.

Yumurtalı evelik kavurması kan şekerini yükseltir mi?

Glikemik indeksi 8 olduğu için düşük glisemik indeksli bir seçenektir. 100 gramında 4,8 g karbonhidrat ve 2,6 g lif vardır.

Yumurtalı evelik kavurması hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.