🥚🧀
Yumurtalı çökelik Kaç Kalori?
Yüksek protein, kalsiyum ve B12 vitamini kaynağı. Düşük karbonhidrat.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yumurtalı çökelik Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
130
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.2g
· 7%
Protein
15.5g
· 48%
Yağ
6.5g
· 45%
Lif
0g
Yumurtalı çökelik Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.5µg · 63% GDV
Biotin
13µg · 43% GDV
B2
0.35mg · 27% GDV
B5
1.1mg · 22% GDV
Mineraller
Kalsiyum
320mg · 32% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
Selenyum
9µg · 16% GDV
Sodyum
260mg · 11% GDV
Yumurtalı çökelik Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yumurtalı çökelik İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yumurtalı çökelik Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yumurtalı çökelik Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yumurtalı çökelik Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.25g
Omega 6:3 oranı 2.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yumurtalı çökelik Gibi Besinler
Yumurtalı çökelik Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yumurtalı çökelik kaç kalori ve protein içerir?
Yumurtalı çökelik 100 gramında 130 kalori ve 15,5 gram protein içerir. Karbonhidrat miktarı 2,2 gramdır.
Yumurtalı çökelik düşük glisemik indeksli mi?
Evet, yumurtalı çökeleğin glisemik indeksi 25'tir. Yumurta ve süt ürünleri alerjenlerini içerir.
Yumurtalı çökelik hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.