Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍳

●Düşük GI

Yumurtalı çıriş otu kavurması Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, otlu yumurta yemeği

KALORİ

128kcal

8düşük

POTASYUM

248mg

LİF

1.6g

Yumurtalı çıriş otu kavurması Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

128

KCAL / 100G

Karbonhidrat

3.4g

· 11%

Protein

8.1g

· 26%

Yağ

8.9g

· 63%

Lif

1.6g

Yumurtalı çıriş otu kavurması Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

118µg · 98% GDV

Biotin

11µg · 37% GDV

B12

0.62µg · 26% GDV

0.29mg · 22% GDV

Mineraller

Selenyum

14.8µg · 27% GDV

Fosfor

146mg · 21% GDV

İyot

19µg · 13% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Yumurtalı çıriş otu kavurması Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.3

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yumurtalı çıriş otu kavurması İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yumurtalı çıriş otu kavurması Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Yumurtalı çıriş otu kavurması Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yumurtalı çıriş otu kavurması Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.4g

⚖️

Omega 6:3 oranı 13.1:1

İdeal 4:1 üzerinde (13.1:1).

Yumurtalı çıriş otu kavurması Gibi Besinler

🍳

Tavada pişmiş yumurta

196 kcal

🍳

Yağda yumurta

196 kcal

🍳

İki yumurtalı menemen

109 kcal

🥚

Haşlanmış tam yumurta

155 kcal

🍳

Karışık sebzeli omlet

149 kcal

🥚

Yağsız pişmiş yumurta

155 kcal

🥚

Pişmiş yumurta

155 kcal

🍳

Çırpılmış yumurta

149 kcal

Yumurtalı çıriş otu kavurması Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yumurtalı çıriş otu kavurması kaç kalori?

Yumurtalı çıriş otu kavurması 100 gramda 128 kalori içerir. Aynı porsiyonda 8,1 g protein, 3,4 g karbonhidrat ve 8,9 g yağ bulunur.

Yumurtalı çıriş otu kavurması diyete uygun mu?

100 gramında 3,4 g karbonhidrat ve 8,1 g protein bulunan bu yemek; vejetaryen, glutensiz, Akdeniz tipi ve esnek beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 8’dir; ancak yumurta alerjisi olanlar için uygun değildir.

Yumurtalı çıriş otu kavurması hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.