🍳🌿
Yumurtalı Çiriş Otu Kaç Kalori?
Çiriş otu ve yumurta ile yapılan geleneksel yemek, protein ve lif kaynağı.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yumurtalı Çiriş Otu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
85
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5.5g
· 26%
Protein
5.7g
· 27%
Yağ
4.4g
· 47%
Lif
2.6g
Yumurtalı Çiriş Otu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
110µg · 92% GDV
Biotin
8µg · 27% GDV
B12
0.6µg · 25% GDV
A Vitamini
210µg · 23% GDV
Mineraller
Selenyum
8µg · 15% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Fosfor
78mg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Yumurtalı Çiriş Otu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yumurtalı Çiriş Otu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yumurtalı Çiriş Otu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yumurtalı Çiriş Otu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yumurtalı Çiriş Otu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.6g
Omega 6:3 oranı 5:1
İdeal 4:1 üzerinde (5:1).
Yumurtalı Çiriş Otu Gibi Besinler
Yumurtalı Çiriş Otu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yumurtalı çiriş otu kaç kalori ve diyete uygun mu?
100 gram yumurtalı çiriş otu 85 kaloridir. Protein 5.7 g ve lif 2.6 g içerdiği için dengeli porsiyonlarla diyete uygun bir seçenek olabilir.
Yumurtalı çiriş otunun glisemik indeksi düşük mü, yumurta alerjeni içerir mi?
Bu ürünün glisemik indeksi 35'tir, yani düşük glisemik indeksli bir besindir. Ayrıca alerjen olarak yumurta içerir.
Yumurtalı Çiriş Otu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.