🍳
Yumurtalı çiriş Kaç Kalori?
Yumurta ve çiriş otu ile hazırlanan geleneksel yemek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yumurtalı çiriş Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
128
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.4g
· 11%
Protein
8.1g
· 26%
Yağ
8.9g
· 63%
Lif
1.6g
Yumurtalı çiriş Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
78µg · 65% GDV
Biotin
12µg · 40% GDV
B12
0.65µg · 27% GDV
B2
0.29mg · 22% GDV
Mineraller
Selenyum
13.8µg · 25% GDV
Fosfor
142mg · 20% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Yumurtalı çiriş Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yumurtalı çiriş İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yumurtalı çiriş Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yumurtalı çiriş Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yumurtalı çiriş Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.35g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.42g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.34g
Omega 6:3 oranı 13.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (13.1:1).
Yumurtalı çiriş Gibi Besinler
Yumurtalı çiriş Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yumurtalı çiriş kaç kalori?
Yumurtalı çirişin 100 gramı 128 kaloridir. Aynı miktarda 8,1 g protein, 3,4 g karbonhidrat ve 8,9 g yağ bulunur.
Yumurtalı çirişin glisemik indeksi düşük mü?
Evet, yumurtalı çirişin glisemik indeksi 5'tir ve düşüktür. Ayrıca 100 gramında 1,6 g lif içerir.
Yumurtalı çiriş hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.