🍳
Yumurtalı bulgur Kaç Kalori?
Protein ve lif kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yumurtalı bulgur Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
137
KCAL / 100G
Karbonhidrat
18.9g
· 54%
Protein
6.2g
· 18%
Yağ
4.3g
· 28%
Lif
3.4g
Yumurtalı bulgur Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
4.1µg · 14% GDV
B12
0.32µg · 13% GDV
B2
0.16mg · 12% GDV
B5
0.55mg · 11% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Selenyum
15µg · 27% GDV
Fosfor
119mg · 17% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Yumurtalı bulgur Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yumurtalı bulgur İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yumurtalı bulgur Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yumurtalı bulgur Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yumurtalı bulgur Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.75g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.76g
Omega 6:3 oranı 17.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (17.5:1).
Yumurtalı bulgur Gibi Besinler
Yumurtalı bulgur Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yumurtalı bulgur kaç kalori?
Yumurtalı bulgurun 100 gramı 137 kaloridir. Aynı porsiyonda 6,2 g protein, 18,9 g karbonhidrat ve 4,3 g yağ bulunur.
Yumurtalı bulgurun glisemik indeksi düşük mü?
Yumurtalı bulgurun glisemik indeksi 46'dır. Ayrıca 100 gramında 3,4 g lif içerir.
Yumurtalı bulgur hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.