🥚
Yumurta Zarı Kaç Kalori?
Protein ve kollajen kaynağı, biyolojik olarak aktif peptitler içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yumurta Zarı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
340
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0.5g
· 1%
Protein
45g
· 57%
Yağ
15g
· 42%
Lif
0g
Yumurta Zarı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.15mg · 12% GDV
B5
0.5mg · 10% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
Mineraller
Selenyum
10µg · 18% GDV
Fosfor
80mg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Kalsiyum
60mg · 6% GDV
Yumurta Zarı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yumurta Zarı İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yumurta Zarı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yumurta Zarı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Yumurta Zarı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.5g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yumurta Zarı Gibi Besinler
Yumurta Zarı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yumurta zarı kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Yumurta zarı 100 gramda 340 kalori ve 45 gram protein içerir. Karbonhidrat miktarı 0,5 gramdır.
Yumurta zarı keto diyete uygun mu ve glisemik indeksi kaçtır?
Yumurta zarı keto beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 0'dır ve 100 gramda yalnızca 0,5 gram karbonhidrat bulunur; ancak yumurta alerjisi olanlar tüketmemelidir.
Yumurta Zarı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.