🍳
Yumurta ve lor peynirli omlet Kaç Kalori?
Protein ve kalsiyum açısından zengin, düşük karbonhidratlı omlet
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yumurta ve lor peynirli omlet Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
140
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.2g
· 6%
Protein
13.5g
· 39%
Yağ
8.3g
· 55%
Lif
0g
Yumurta ve lor peynirli omlet Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
18µg · 60% GDV
B12
0.9µg · 38% GDV
B2
0.33mg · 25% GDV
B5
1.2mg · 24% GDV
Mineraller
Fosfor
180mg · 26% GDV
Selenyum
13µg · 24% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Kalsiyum
110mg · 11% GDV
Yumurta ve lor peynirli omlet Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yumurta ve lor peynirli omlet İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yumurta ve lor peynirli omlet Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yumurta ve lor peynirli omlet Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Yumurta ve lor peynirli omlet Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 6.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.9:1).
Yumurta ve lor peynirli omlet Gibi Besinler
Yumurta ve lor peynirli omlet Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yumurta ve lor peynirli omlet kaç kalori?
Yumurta ve lor peynirli omletin 100 gramı 140 kaloridir. Aynı porsiyonda 13,5 g protein, 2,2 g karbonhidrat ve 8,3 g yağ bulunur.
Yumurta ve lor peynirli omlet keto diyete uygun mu?
Evet, bu omlet keto diyete uygundur. 100 gramında yalnızca 2,2 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 35'tir; ancak yumurta ve süt ürünleri alerjenleri içerir.
Yumurta ve lor peynirli omlet hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.