🍳
Tavda Yumurta Kaç Kalori?
Protein kaynağı, B12 vitamini, D vitamini, sağlıklı yağlar
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tavda Yumurta Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
170
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.1g
· 3%
Protein
12.5g
· 29%
Yağ
13.2g
· 68%
Lif
0g
Tavda Yumurta Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
20µg · 67% GDV
B12
1.1µg · 46% GDV
B2
0.45mg · 35% GDV
B5
1.3mg · 26% GDV
Mineraller
Selenyum
30µg · 55% GDV
Fosfor
170mg · 24% GDV
İyot
24µg · 16% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Tavda Yumurta Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tavda Yumurta İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tavda Yumurta Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tavda Yumurta Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Tavda Yumurta Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2g
Omega 6:3 oranı 9.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (9.2:1).
Tavda Yumurta Gibi Besinler
Tavda Yumurta Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tavada yumurta kaç kalori ve protein içerir?
100 gram tavada yumurta 170 kalori ve 12.5 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 13.2 gram yağ ve 1.1 gram karbonhidrat bulunur.
Tavada yumurta keto diyeti ve glütensiz beslenme için uygun mu?
Evet, tavada yumurta keto ve glütensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca omnivor, ketovore, paleo, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Tavda Yumurta hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.