Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍳

●Düşük GI

Tavada zeytinyağlı yumurta Kaç Kalori?

Protein ve sağlıklı yağ kaynağı, zeytinyağlı

KALORİ

180kcal

0düşük

POTASYUM

130mg

LİF

Tavada zeytinyağlı yumurta Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

180

KCAL / 100G

Karbonhidrat

1.2g

· 3%

Protein

10.5g

· 23%

Yağ

15.2g

· 74%

Lif

Tavada zeytinyağlı yumurta Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

20µg · 67% GDV

B12

1.1µg · 46% GDV

0.35mg · 27% GDV

1.1mg · 22% GDV

Mineraller

Selenyum

19µg · 35% GDV

Fosfor

155mg · 22% GDV

İyot

24µg · 16% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Tavada zeytinyağlı yumurta Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Tavada zeytinyağlı yumurta İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Tavada zeytinyağlı yumurta Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Tavada zeytinyağlı yumurta Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Tavada zeytinyağlı yumurta Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

8.8g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 6.8:1

İdeal 4:1 üzerinde (6.8:1).

Tavada zeytinyağlı yumurta Gibi Besinler

🍳

Tavada pişmiş yumurta

196 kcal

🍳

Yağda yumurta

196 kcal

🍳

İki yumurtalı menemen

109 kcal

🥚

Haşlanmış tam yumurta

155 kcal

🍳

Karışık sebzeli omlet

149 kcal

🥚

Yağsız pişmiş yumurta

155 kcal

🥚

Pişmiş yumurta

155 kcal

🍳

Çırpılmış yumurta

149 kcal

Tavada zeytinyağlı yumurta Hakkında Sık Sorulan Sorular

Tavada zeytinyağlı yumurta kaç kalori ve protein içerir?

100 gram tavada zeytinyağlı yumurta 180 kalori ve 10.5 gram protein içerir. Aynı miktarda 15.2 gram yağ ve 1.2 gram karbonhidrat bulunur.

Tavada zeytinyağlı yumurta keto ve glutensiz beslenmeye uygun mu?

Evet, bu besin keto ve glutensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca glisemik indeksi 0'dır ve alerjen olarak yumurta içerir.

Tavada zeytinyağlı yumurta hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.