🍳
Yumurta sufle Kaç Kalori?
Hafif, kabarık yumurta bazlı fırın yemeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yumurta sufle Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
170
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5g
· 12%
Protein
10.5g
· 25%
Yağ
12g
· 63%
Lif
0.2g
Yumurta sufle Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
18µg · 60% GDV
B12
1.1µg · 46% GDV
B2
0.35mg · 27% GDV
B5
1.1mg · 22% GDV
Mineraller
Selenyum
18µg · 33% GDV
Fosfor
170mg · 24% GDV
İyot
22µg · 15% GDV
Sodyum
220mg · 10% GDV
Yumurta sufle Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yumurta sufle İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yumurta sufle Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yumurta sufle Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yumurta sufle Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.4g
Omega 6:3 oranı 15:1
İdeal 4:1 üzerinde (15:1).
Yumurta sufle Gibi Besinler
Yumurta sufle Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yumurta sufle kaç kalori?
Yumurta sufle 100 gramında 170 kalori içerir. Aynı porsiyonda 10,5 g protein, 5 g karbonhidrat ve 12 g yağ bulunur.
Yumurta sufle düşük glisemik indeksli mi?
Yumurta suflenin glisemik indeksi 25’tir. Ayrıca yumurta ve süt ürünleri alerjenlerini içerir.
Yumurta sufle hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.