🍳🧅
Soğanlı yumurta Kaç Kalori?
Protein ve B vitaminleri açısından zengin, soğan ile lezzetli
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Soğanlı yumurta Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
130
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.6g
· 14%
Protein
8.8g
· 28%
Yağ
8.2g
· 58%
Lif
0.7g
Soğanlı yumurta Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
12µg · 40% GDV
B12
0.9µg · 38% GDV
B2
0.28mg · 22% GDV
B5
1.1mg · 22% GDV
Mineraller
Selenyum
15µg · 27% GDV
Fosfor
140mg · 20% GDV
İyot
22µg · 15% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Soğanlı yumurta Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Soğanlı yumurta İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Soğanlı yumurta Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Soğanlı yumurta Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Soğanlı yumurta Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.3g
Omega 6:3 oranı 12.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (12.2:1).
Soğanlı yumurta Gibi Besinler
Soğanlı yumurta Hakkında Sık Sorulan Sorular
Soğanlı yumurta kaç kalori ve protein içerir?
Soğanlı yumurta 100 gramda 130 kalori ve 8,8 g protein içerir. Aynı porsiyonda 8,2 g yağ ve 4,6 g karbonhidrat bulunur.
Soğanlı yumurta keto diyetine uygun mu, glisemik indeksi yüksek mi?
Evet, verilen bilgilere göre soğanlı yumurta keto beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 35 olduğu için düşük glisemik indeksli bir seçenektir.
Soğanlı yumurta hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.