🥗
Yumurta salatası Kaç Kalori?
Yüksek protein, sağlıklı yağlar, B vitaminleri, doyurucu
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yumurta salatası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
170
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.5g
· 6%
Protein
9.5g
· 22%
Yağ
13.5g
· 72%
Lif
0.6g
Yumurta salatası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
18µg · 60% GDV
B12
1.1µg · 46% GDV
B5
1.2mg · 24% GDV
B2
0.23mg · 18% GDV
Mineraller
Selenyum
18µg · 33% GDV
Fosfor
130mg · 19% GDV
Sodyum
330mg · 14% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Yumurta salatası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yumurta salatası İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yumurta salatası Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yumurta salatası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Yumurta salatası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.4g
Omega 6:3 oranı 9.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (9.2:1).
Yumurta salatası Gibi Besinler
Yumurta salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yumurta salatası kaç kalori?
Yumurta salatası 100 gramda 170 kalori içerir.
Yumurta salatasında ne kadar protein var?
100 gram yumurta salatasında 9,5 gram protein bulunur. Protein içeriği, protein ağırlıklı öğünlere katkı sağlayabilir.
Yumurta salatası keto diyete uygun mu?
Evet, yumurta salatası keto diyete uygundur. 100 gramında 2,5 gram karbonhidrat ve 13,5 gram yağ bulunur.
Yumurta salatasının glisemik indeksi kaçtır?
Yumurta salatasının glisemik indeksi 0'dır. Bu değer, glisemik indeks açısından düşük etkili bir seçenek olduğunu gösterir.
Yumurta salatası kan şekerini yükseltir mi?
Glisemik indeksi 0 olan yumurta salatası, glisemik indeks bakımından kan şekerini hızlı yükselten besinler arasında yer almaz. Ayrıca 100 gramında 2,5 gram karbonhidrat vardır.
Yumurta salatası sağlıklı mı?
Yumurta salatası 100 gramda 9,5 gram protein sağlar ve minimal işlenmiş bir besindir. Ancak 13,5 gram yağ içerdiği için porsiyon miktarı toplam beslenme düzenine göre değerlendirilmelidir.
Yumurta salatası vejetaryenler için uygun mu?
Evet, yumurta salatası vejetaryen beslenmeye uygundur. Ancak yumurta ve hardal alerjenlerini içerir.
Yumurta salatası glutensiz mi?
Yumurta salatası glutensiz beslenmeye uygundur. Bununla birlikte yumurta ve hardal alerjisi olan kişiler için uygun değildir.
Yumurta salatası tok tutar mı?
Yumurta salatası 100 gramda 9,5 gram protein ve 13,5 gram yağ içerir. Protein ve yağ içeriği, öğünde tokluk sağlamaya yardımcı olabilir.
Yumurta salatasında hangi alerjenler bulunur?
Yumurta salatası yumurta ve hardal içerir. Yumurta veya hardala alerjisi olanların tüketmemesi gerekir.
Yumurta salatası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.