🥚
Yumurta (pişirilmiş) Kaç Kalori?
Yüksek kaliteli protein, B vitaminleri, demir ve sağlıklı yağlar içerir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yumurta (pişirilmiş) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
155
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.1g
· 3%
Protein
13g
· 33%
Yağ
11g
· 64%
Lif
0g
Yumurta (pişirilmiş) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
20µg · 67% GDV
B12
1.1µg · 46% GDV
B2
0.5mg · 38% GDV
B5
1.4mg · 28% GDV
Mineraller
Selenyum
30µg · 55% GDV
İyot
47µg · 31% GDV
Fosfor
140mg · 20% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Yumurta (pişirilmiş) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yumurta (pişirilmiş) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yumurta (pişirilmiş) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yumurta (pişirilmiş) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Yumurta (pişirilmiş) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.4g
Omega 6:3 oranı 18.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (18.6:1).
Yumurta (pişirilmiş) Gibi Besinler
Yumurta (pişirilmiş) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pişirilmiş yumurta kaç kalori içerir?
Pişirilmiş yumurta 100 gramda 155 kalori içerir. Kalori miktarı tüketilen porsiyonun gramajına göre değişir.
Pişirilmiş yumurtada ne kadar protein vardır?
Pişirilmiş yumurta 100 gramda 13 gram protein sağlar. Bu nedenle protein içeriği yüksek besinler arasında yer alır.
Pişirilmiş yumurta keto diyete uygun mu?
Evet, pişirilmiş yumurta keto diyete uygundur. 100 gramında yalnızca 1,1 gram karbonhidrat bulunur ve 11 gram yağ içerir.
Pişirilmiş yumurtanın glisemik indeksi kaçtır?
Pişirilmiş yumurtanın glisemik indeksi 0'dır. Karbonhidrat miktarı da 100 gramda 1,1 gramdır.
Pişirilmiş yumurta karbonhidrat içerir mi?
Evet, ancak miktarı düşüktür. Pişirilmiş yumurta 100 gramda 1,1 gram karbonhidrat içerir.
Pişirilmiş yumurta lif içerir mi?
Hayır, pişirilmiş yumurta lif içermez. 100 gramındaki lif miktarı 0 gramdır.
Pişirilmiş yumurta vejetaryenler için uygun mu?
Evet, pişirilmiş yumurta vejetaryen beslenmeye uygundur. Ancak vegan beslenmeye uygun değildir; çünkü yumurta hayvansal bir gıdadır.
Pişirilmiş yumurta gluten içerir mi?
Pişirilmiş yumurta glutensiz beslenmeye uygundur. Verilen diyet uyumluluğu bilgisine göre gluten-free olarak sınıflandırılır.
Pişirilmiş yumurta alerjen içerir mi?
Evet, pişirilmiş yumurtanın alerjeni yumurtadır. Yumurta alerjisi olan kişilerin tüketmemesi gerekir.
Pişirilmiş yumurta işlenmiş bir gıda mı?
Pişirilmiş yumurta minimal düzeyde işlenmiş olarak sınıflandırılır. Pişirme uygulanmış olsa da temel besin özelliklerini koruyan bir protein kaynağıdır.
Yumurta (pişirilmiş) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.