🍳
Yumurta Omlet (Yağsız) Kaç Kalori?
Yüksek protein, düşük yağ, yağsız pişirilmiş
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yumurta Omlet (Yağsız) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
120
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.2g
· 4%
Protein
11.5g
· 38%
Yağ
7.7g
· 58%
Lif
0g
Yumurta Omlet (Yağsız) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
20µg · 67% GDV
B12
0.9µg · 38% GDV
B2
0.38mg · 29% GDV
B5
1.1mg · 22% GDV
Mineraller
Selenyum
30µg · 55% GDV
Fosfor
170mg · 24% GDV
İyot
24µg · 16% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Yumurta Omlet (Yağsız) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yumurta Omlet (Yağsız) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yumurta Omlet (Yağsız) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yumurta Omlet (Yağsız) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Yumurta Omlet (Yağsız) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 15.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (15.7:1).
Yumurta Omlet (Yağsız) Gibi Besinler
Yumurta Omlet (Yağsız) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yağsız yumurta omlet kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
100 gram yağsız yumurta omlet 120 kalori ve 11.5 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 7.7 gram yağ ve 1.2 gram karbonhidrat bulunur.
Yağsız yumurta omlet keto diyeti için uygun mu, glisemik indeksi kaç?
Evet, verilen bilgilere göre yağsız yumurta omlet keto ile uyumludur. Glisemik indeksi 0’dır ve 100 gramda 1.2 gram karbonhidrat içerir.
Yumurta Omlet (Yağsız) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.