🍳
Yumurta omlet (az yağlı) Kaç Kalori?
Yüksek protein, düşük yağ, B12 ve D vitamini kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yumurta omlet (az yağlı) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
140
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.5g
· 4%
Protein
11.5g
· 33%
Yağ
9.5g
· 63%
Lif
0g
Yumurta omlet (az yağlı) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
20µg · 67% GDV
B12
1.1µg · 46% GDV
B2
0.35mg · 27% GDV
B5
1.1mg · 22% GDV
Mineraller
Selenyum
22µg · 40% GDV
Fosfor
170mg · 24% GDV
İyot
24µg · 16% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Yumurta omlet (az yağlı) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yumurta omlet (az yağlı) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yumurta omlet (az yağlı) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yumurta omlet (az yağlı) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Yumurta omlet (az yağlı) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.3g
Omega 6:3 oranı 15:1
İdeal 4:1 üzerinde (15:1).
Yumurta omlet (az yağlı) Gibi Besinler
Yumurta omlet (az yağlı) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Az yağlı yumurta omlet kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
100 gram az yağlı yumurta omlet 140 kalori ve 11.5 g protein içerir. Aynı porsiyonda 9.5 g yağ ve 1.5 g karbonhidrat bulunur.
Az yağlı yumurta omlet keto ve glutensiz beslenmeye uygun mu?
Evet, bu besin keto ve glutensiz beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 0'dır ve 100 gramında 1.5 g karbonhidrat vardır.
Yumurta omlet (az yağlı) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.