🍳
Mısır unlu yumurta Kaç Kalori?
Protein açısından zengin, mısır unu ile hazırlanmış yumurta yemeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Mısır unlu yumurta Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
182
KCAL / 100G
Karbonhidrat
10.8g
· 24%
Protein
10.2g
· 23%
Yağ
10.4g
· 53%
Lif
1.2g
Mısır unlu yumurta Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
11µg · 37% GDV
B12
0.65µg · 27% GDV
B2
0.28mg · 22% GDV
B5
1.1mg · 22% GDV
Mineraller
Selenyum
18µg · 33% GDV
Fosfor
155mg · 22% GDV
İyot
20µg · 13% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Mısır unlu yumurta Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mısır unlu yumurta İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mısır unlu yumurta Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Mısır unlu yumurta Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mısır unlu yumurta Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.8g
Omega 6:3 oranı 19.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (19.4:1).
Mısır unlu yumurta Gibi Besinler
Mısır unlu yumurta Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mısır unlu yumurta kaç kalori?
Mısır unlu yumurta 100 gramda 182 kalori içerir. Aynı miktarda 10,2 g protein, 10,8 g karbonhidrat ve 10,4 g yağ bulunur.
Mısır unlu yumurta glutensiz beslenmeye uygun mu?
Evet, mısır unlu yumurta glutensiz beslenmeye uygundur. Ancak yumurta içerdiği için yumurta alerjisi olanlar tüketmemelidir.
Mısır unlu yumurta hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.