🥚
Yumurta (M Sınıfı) Kaç Kalori?
Protein kaynağı, B12 vitamini, D vitamini, sağlıklı yağlar
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yumurta (M Sınıfı) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
143
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0.7g
· 2%
Protein
12.6g
· 35%
Yağ
9.9g
· 63%
Lif
0g
Yumurta (M Sınıfı) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
20µg · 67% GDV
B12
1.1µg · 46% GDV
B2
0.5mg · 38% GDV
B5
1.4mg · 28% GDV
Mineraller
Selenyum
30µg · 55% GDV
İyot
47µg · 31% GDV
Fosfor
198mg · 28% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Yumurta (M Sınıfı) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yumurta (M Sınıfı) İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yumurta (M Sınıfı) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yumurta (M Sınıfı) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Yumurta (M Sınıfı) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.4g
Omega 6:3 oranı 18.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (18.6:1).
Yumurta (M Sınıfı) Gibi Besinler
Yumurta (M Sınıfı) Hakkında Sık Sorulan Sorular
M sınıfı yumurta kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
M sınıfı yumurta, 100 gramda 143 kalori ve 12,6 gram protein içerir. Aynı miktarda 9,9 gram yağ ve 0,7 gram karbonhidrat bulunur.
M sınıfı yumurta keto diyetine uygun mu?
Evet, M sınıfı yumurta keto diyetiyle uyumludur. 100 gramında yalnızca 0,7 gram karbonhidrat vardır ve glisemik indeksi 0'dır.
Yumurta (M Sınıfı) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.