Yumurta (Küçük) Kaç Kalori?
Yüksek kaliteli protein, B12 vitamini, kolin, selenyum kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yumurta (Küçük) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
143
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.1g
· 3%
Protein
13g
· 37%
Yağ
9.5g
· 60%
Lif
0g
Yumurta (Küçük) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
20µg · 67% GDV
B12
1.1µg · 46% GDV
B2
0.5mg · 38% GDV
B5
1.4mg · 28% GDV
Mineraller
Selenyum
30µg · 55% GDV
İyot
47µg · 31% GDV
Fosfor
140mg · 20% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Yumurta (Küçük) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yumurta (Küçük) İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yumurta (Küçük) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yumurta (Küçük) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Yumurta (Küçük) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.4g
Omega 6:3 oranı 26:1
İdeal 4:1 üzerinde (26:1).
Yumurta (Küçük) Gibi Besinler
Yumurta (Küçük) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Küçük yumurta kaç kalori içerir?
Küçük yumurta, 100 gramda 143 kalori içerir. Porsiyon kalori miktarı yumurtanın gramajına göre değişir.
Küçük yumurtada ne kadar protein vardır?
Küçük yumurtada 100 gram başına 13 gram protein bulunur. Bu nedenle protein kaynakları arasında yer alır.
Küçük yumurta karbonhidrat açısından düşük mü?
Evet. 100 gram küçük yumurta yalnızca 1,1 gram karbonhidrat içerir.
Küçük yumurta keto diyete uygun mu?
Evet, küçük yumurta keto diyete uygundur. Karbonhidrat miktarı 100 gramda 1,1 gramdır ve keto uyumluluğu belirtilmiştir.
Küçük yumurtanın glisemik indeksi nedir?
Küçük yumurtanın glisemik indeksi 0'dır. Bu değer, yumurtanın glisemik indeks açısından etkisinin olmadığı anlamına gelir.
Küçük yumurta yağ içerir mi?
Evet. Küçük yumurta 100 gramda 9,5 gram yağ içerir.
Küçük yumurta lif içerir mi?
Hayır. Küçük yumurtanın 100 gramında 0 gram lif bulunur.
Küçük yumurta vejetaryen beslenmeye uygun mu?
Evet, küçük yumurta vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca omnivor, pesketaryen, Akdeniz, esnek beslenme ve glutensiz beslenme modelleriyle de uyumludur.
Küçük yumurta gluten içerir mi?
Küçük yumurta glutensiz beslenmeye uygundur. Verilen uyumluluk bilgisine göre gluten-free olarak sınıflandırılmıştır.
Küçük yumurta alerjen içerir mi?
Evet. Küçük yumurtanın içerdiği alerjen yumurtadır; yumurta alerjisi olan kişiler için uygun değildir.
Yumurta (Küçük) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.