🍳
Yumurta kabartması Kaç Kalori?
Yumurta kabartması
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yumurta kabartması Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
180
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.5g
· 10%
Protein
10.5g
· 24%
Yağ
13g
· 66%
Lif
0g
Yumurta kabartması Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
18µg · 60% GDV
B12
1µg · 42% GDV
B2
0.35mg · 27% GDV
A Vitamini
180µg · 20% GDV
Mineraller
Selenyum
18µg · 33% GDV
Fosfor
160mg · 23% GDV
İyot
24µg · 16% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Yumurta kabartması Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yumurta kabartması İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yumurta kabartması Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yumurta kabartması Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yumurta kabartması Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.5g
Omega 6:3 oranı 10:1
İdeal 4:1 üzerinde (10:1).
Yumurta kabartması Gibi Besinler
Yumurta kabartması Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yumurta kabartması kaç kalori ve protein içerir?
Yumurta kabartması 100 gramda 180 kalori ve 10,5 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 13 gram yağ ve 4,5 gram karbonhidrat bulunur.
Yumurta kabartması diyete uygun mu, glisemik etkisi nasıldır?
Yumurta kabartması vejetaryen, omnivor, fleksitaryen ve Akdeniz tipi beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 30 olduğu için glisemik etkisi düşüktür; ancak işlenmiş bir üründür ve yumurta ile süt alerjenleri içerir.
Yumurta kabartması hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.