🥚
Yumurta (jumbo) Kaç Kalori?
Çok büyük boy yumurta, yüksek protein ve B12 vitamini kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yumurta (jumbo) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
143
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.1g
· 3%
Protein
13g
· 37%
Yağ
9.5g
· 60%
Lif
0g
Yumurta (jumbo) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
20µg · 67% GDV
B12
1.1µg · 46% GDV
B2
0.5mg · 38% GDV
B5
1.4mg · 28% GDV
Mineraller
Selenyum
30µg · 55% GDV
İyot
47µg · 31% GDV
Fosfor
198mg · 28% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Yumurta (jumbo) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yumurta (jumbo) İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yumurta (jumbo) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yumurta (jumbo) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Yumurta (jumbo) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2g
Omega 6:3 oranı 18.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (18.6:1).
Yumurta (jumbo) Gibi Besinler
Yumurta (jumbo) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Jumbo yumurta kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Jumbo yumurta, 100 gramında 143 kalori ve 13 g protein içerir. Aynı miktarda 9,5 g yağ ve 1,1 g karbonhidrat bulunur.
Jumbo yumurta keto diyete uygun mu ve glisemik indeksi nedir?
Evet, jumbo yumurta keto diyete uygundur. Glisemik indeksi 0'dır ve 100 gramında yalnızca 1,1 g karbonhidrat vardır.
Yumurta (jumbo) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.