🍳
Çırpılmış tavada yumurta Kaç Kalori?
Protein ve B12 vitamini açısından zengin, hızlı pişen kahvaltılık.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çırpılmış tavada yumurta Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
148
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.6g
· 4%
Protein
10.1g
· 28%
Yağ
11.1g
· 68%
Lif
0g
Çırpılmış tavada yumurta Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
20µg · 67% GDV
B12
1.1µg · 46% GDV
B2
0.35mg · 27% GDV
B5
1.1mg · 22% GDV
Mineraller
Selenyum
30µg · 55% GDV
Fosfor
172mg · 25% GDV
İyot
24µg · 16% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Çırpılmış tavada yumurta Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çırpılmış tavada yumurta İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çırpılmış tavada yumurta Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çırpılmış tavada yumurta Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Çırpılmış tavada yumurta Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.6g
Omega 6:3 oranı 20:1
İdeal 4:1 üzerinde (20:1).
Çırpılmış tavada yumurta Gibi Besinler
Çırpılmış tavada yumurta Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tavada çırpılmış yumurta kaç kalori?
Tavada çırpılmış yumurta 100 gramda 148 kalori içerir. Aynı miktarda 10,1 g protein, 1,6 g karbonhidrat ve 11,1 g yağ bulunur.
Tavada çırpılmış yumurta keto diyete uygun mu?
Evet, tavada çırpılmış yumurta keto diyete uygundur. 100 gramında 1,6 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 0'dır.
Çırpılmış tavada yumurta hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.