🍳
Yumurta Beyazı Omlet Kaç Kalori?
Yüksek protein, düşük yağ, kolesterolsüz, diyet dostu
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yumurta Beyazı Omlet Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
52
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.1g
· 9%
Protein
11g
· 88%
Yağ
0.2g
· 3%
Lif
0g
Yumurta Beyazı Omlet Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.43mg · 33% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
B5
0.3mg · 6% GDV
B12
0.08µg · 3% GDV
Mineraller
Selenyum
20µg · 36% GDV
Sodyum
166mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
163mg · 5% GDV
İyot
6µg · 4% GDV
Yumurta Beyazı Omlet Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yumurta Beyazı Omlet İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yumurta Beyazı Omlet Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yumurta Beyazı Omlet Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Yumurta Beyazı Omlet Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.04g
Omega 6:3 oranı 1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yumurta Beyazı Omlet Gibi Besinler
Yumurta Beyazı Omlet Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yumurta beyazı omlet kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
100 gram yumurta beyazı omlet 52 kalori ve 11 g protein içerir. Yağ miktarı 0.2 g olduğu için oldukça yağsız bir protein seçeneğidir.
Yumurta beyazı omlet keto diyetine uygun mu, karbonhidratı ve glisemik indeksi nedir?
Evet, verilen bilgilere göre yumurta beyazı omlet keto ile uyumludur. 100 gramında 1.1 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 0'dır.
Yumurta Beyazı Omlet hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.