🥚
Yumurta (Beyazı ile)
Yüksek kaliteli protein, B12 vitamini, selenyum, düşük karbonhidrat
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Besin Değerleri
100g
52
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0.7g
· 5%
Protein
10.8g
· 76%
Yağ
1.2g
· 19%
Lif
0g
Glisemik Analiz
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
İşleme Düzeyi
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Alerjen Profili
Bu alerjenleri içerir:
Diyet Uyumluluğu
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Yağ Profili
DOYMUŞ
0.33g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.36g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.17g
Omega 6:3 oranı 3.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Vitamin & Mineral Analizi
Vitaminler
Biotin
10µg · 33% GDV
B2
0.36mg · 28% GDV
B12
0.5µg · 21% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
Mineraller
Selenyum
20µg · 36% GDV
İyot
24µg · 16% GDV
Fosfor
90mg · 13% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Benzer Besinler
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.