🥚
Yumurta (Beyazı ile) Kaç Kalori?
Yüksek kaliteli protein, B12 vitamini, selenyum, düşük karbonhidrat
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yumurta (Beyazı ile) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
52
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0.7g
· 5%
Protein
10.8g
· 76%
Yağ
1.2g
· 19%
Lif
0g
Yumurta (Beyazı ile) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
10µg · 33% GDV
B2
0.36mg · 28% GDV
B12
0.5µg · 21% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
Mineraller
Selenyum
20µg · 36% GDV
İyot
24µg · 16% GDV
Fosfor
90mg · 13% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Yumurta (Beyazı ile) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yumurta (Beyazı ile) İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yumurta (Beyazı ile) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yumurta (Beyazı ile) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Yumurta (Beyazı ile) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.33g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.36g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.17g
Omega 6:3 oranı 3.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yumurta (Beyazı ile) Gibi Besinler
Yumurta (Beyazı ile) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yumurta (beyazı ile) kaç kalori içerir?
Yumurta (beyazı ile), 100 gramda 52 kalori içerir. Aynı miktarda 10,8 g protein bulunur.
Yumurta keto diyeti için uygun mu?
Evet, yumurta keto diyetiyle uyumludur. 100 gramında yalnızca 0,7 g karbonhidrat vardır ve glisemik indeksi 0’dır.
Yumurta (Beyazı ile) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.