🥚
Yumurta Beyazı (Haşlama) Kaç Kalori?
Yüksek protein, düşük yağ, kolesterol içermez
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yumurta Beyazı (Haşlama) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
52
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0.7g
· 6%
Protein
10.9g
· 90%
Yağ
0.2g
· 4%
Lif
0g
Yumurta Beyazı (Haşlama) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.43mg · 33% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
B5
0.3mg · 6% GDV
B12
0.09µg · 4% GDV
Mineraller
Selenyum
20µg · 36% GDV
Sodyum
166mg · 7% GDV
İyot
10µg · 7% GDV
Potasyum ⭐
163mg · 5% GDV
Yumurta Beyazı (Haşlama) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yumurta Beyazı (Haşlama) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yumurta Beyazı (Haşlama) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yumurta Beyazı (Haşlama) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Yumurta Beyazı (Haşlama) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.01g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.02g
Yumurta Beyazı (Haşlama) Gibi Besinler
Yumurta Beyazı (Haşlama) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Haşlanmış yumurta beyazı kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
100 gram haşlanmış yumurta beyazı 52 kalori ve 10.9 gram protein içerir. Yağ miktarı 0.2 gram, karbonhidrat miktarı ise 0.7 gramdır.
Haşlanmış yumurta beyazı keto diyetine uygun mu, glisemik indeksi kaç?
Evet, haşlanmış yumurta beyazı keto beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 0'dır ve 100 gramda 0.7 gram karbonhidrat içerir.
Yumurta Beyazı (Haşlama) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.