🥚
Yumurta Beyazı (Çiğ) Kaç Kalori?
Düşük kalorili, yüksek protein, yağsız
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yumurta Beyazı (Çiğ) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
52
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0.7g
· 6%
Protein
10.9g
· 90%
Yağ
0.2g
· 4%
Lif
0g
Yumurta Beyazı (Çiğ) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.43mg · 33% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
B5
0.3mg · 6% GDV
B12
0.09µg · 4% GDV
Mineraller
Selenyum
20µg · 36% GDV
Sodyum
166mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
163mg · 5% GDV
İyot
6µg · 4% GDV
Yumurta Beyazı (Çiğ) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yumurta Beyazı (Çiğ) İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yumurta Beyazı (Çiğ) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yumurta Beyazı (Çiğ) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Yumurta Beyazı (Çiğ) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.01g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.03g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.04g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yumurta Beyazı (Çiğ) Gibi Besinler
Yumurta Beyazı (Çiğ) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çiğ yumurta beyazı kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
100 gram çiğ yumurta beyazı 52 kalori ve 10,9 gram protein içerir. Yağ oranı 0,2 gram, karbonhidrat miktarı ise 0,7 gramdır.
Çiğ yumurta beyazının glisemik indeksi nedir, keto diyete uygun mu?
Çiğ yumurta beyazının glisemik indeksi 0’dır. Düşük karbonhidrat içeriği sayesinde keto dahil belirtilen birçok beslenme düzenine uygundur.
Yumurta Beyazı (Çiğ) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.