Yumurta (az yağda pişmiş) Kaç Kalori?
Yüksek kaliteli protein, B12 vitamini, az yağda pişmiş
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yumurta (az yağda pişmiş) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
148
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.1g
· 3%
Protein
12.5g
· 34%
Yağ
10.2g
· 63%
Lif
0g
Yumurta (az yağda pişmiş) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
20µg · 67% GDV
B12
1.1µg · 46% GDV
B2
0.45mg · 35% GDV
B5
1.4mg · 28% GDV
Mineraller
Selenyum
30µg · 55% GDV
İyot
47µg · 31% GDV
Fosfor
170mg · 24% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Yumurta (az yağda pişmiş) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yumurta (az yağda pişmiş) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yumurta (az yağda pişmiş) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yumurta (az yağda pişmiş) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Yumurta (az yağda pişmiş) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.5g
Omega 6:3 oranı 18.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (18.6:1).
Yumurta (az yağda pişmiş) Gibi Besinler
Yumurta (az yağda pişmiş) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Az yağda pişmiş yumurta kaç kalori içerir?
Az yağda pişmiş yumurta, 100 gramda 148 kalori içerir.
Az yağda pişmiş yumurtada ne kadar protein vardır?
100 gram az yağda pişmiş yumurtada 12,5 gram protein bulunur. Protein içeriği, protein ağırlıklı öğünler için uygun bir seçenek olmasını destekler.
Az yağda pişmiş yumurta karbonhidrat içerir mi?
Evet, ancak miktarı düşüktür. 100 gramında 1,1 gram karbonhidrat bulunur.
Az yağda pişmiş yumurta keto diyetine uygun mu?
Evet, keto diyetiyle uyumludur. 100 gramdaki karbonhidrat miktarı 1,1 gramdır.
Az yağda pişmiş yumurtanın glisemik indeksi kaçtır?
Az yağda pişmiş yumurtanın glisemik indeksi 0'dır. Bu değer, karbonhidrat içeriğinin çok düşük olmasıyla uyumludur.
Az yağda pişmiş yumurta yağlı mı?
100 gram az yağda pişmiş yumurta 10,2 gram yağ içerir. Aynı miktarda 12,5 gram protein ve 148 kalori sağlar.
Az yağda pişmiş yumurta lif içerir mi?
Hayır, az yağda pişmiş yumurtada lif bulunmaz. 100 gram için lif miktarı 0 gramdır.
Az yağda pişmiş yumurta vejetaryenler için uygun mu?
Evet, bu ürün vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca omnivor, pesketaryen, Akdeniz, esnek ve glutensiz beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Az yağda pişmiş yumurta gluten içerir mi?
Az yağda pişmiş yumurta glutensiz beslenmeye uygundur. Verilen beslenme bilgilerine göre gluten içeriği belirtilmemiştir.
Az yağda pişmiş yumurta alerjen içerir mi?
Evet, yumurta alerjen içerir. Yumurta alerjisi olan kişilerin tüketmemesi gerekir.
Yumurta (az yağda pişmiş) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.