🍳
Yumurta (az yağda pişirilmiş) Kaç Kalori?
Protein kaynağı, B12 vitamini, az yağda pişirilmiş
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yumurta (az yağda pişirilmiş) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
154
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.1g
· 3%
Protein
12.5g
· 32%
Yağ
11.2g
· 65%
Lif
0g
Yumurta (az yağda pişirilmiş) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
20µg · 67% GDV
B12
1.1µg · 46% GDV
B2
0.45mg · 35% GDV
B5
1.4mg · 28% GDV
Mineraller
Selenyum
30µg · 55% GDV
Fosfor
170mg · 24% GDV
İyot
24µg · 16% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Yumurta (az yağda pişirilmiş) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yumurta (az yağda pişirilmiş) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yumurta (az yağda pişirilmiş) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yumurta (az yağda pişirilmiş) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Yumurta (az yağda pişirilmiş) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.6g
Omega 6:3 oranı 20:1
İdeal 4:1 üzerinde (20:1).
Yumurta (az yağda pişirilmiş) Gibi Besinler
Yumurta (az yağda pişirilmiş) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Az yağda pişirilmiş yumurta kaç kaloridir?
Az yağda pişirilmiş yumurta 100 gramda 154 kalori içerir.
Az yağda pişirilmiş yumurtada ne kadar protein var?
100 gram az yağda pişirilmiş yumurtada 12,5 gram protein bulunur.
Az yağda pişirilmiş yumurta düşük karbonhidratlı mı?
Evet, 100 gramında 1,1 gram karbonhidrat vardır. Bu nedenle karbonhidrat miktarı düşüktür.
Az yağda pişirilmiş yumurtanın yağ oranı nedir?
100 gramında 11,2 gram yağ bulunur.
Az yağda pişirilmiş yumurtanın glisemik indeksi kaçtır?
Az yağda pişirilmiş yumurtanın glisemik indeksi 0'dır.
Glisemik indeksi 0 olan az yağda pişirilmiş yumurta karbonhidrat içermez mi?
Hayır. Glisemik indeksi 0 olsa da 100 gramında 1,1 gram karbonhidrat bulunur.
Az yağda pişirilmiş yumurta keto diyete uygun mu?
Evet, keto diyete uygundur. 100 gramdaki karbonhidrat miktarı 1,1 gramdır.
Az yağda pişirilmiş yumurta glutensiz mi?
Evet, belirtilen beslenme uyumluluğuna göre glutensizdir.
Az yağda pişirilmiş yumurta vejetaryenler için uygun mu?
Evet, vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca omnivor, pesketaryen, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenme biçimleriyle de uyumludur.
Az yağda pişirilmiş yumurtada lif var mı ve alerjen içerir mi?
100 gramında 0 gram lif vardır. Yumurta alerjeni içerir.
Yumurta (az yağda pişirilmiş) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.