🍳
Yumurta (Az Yağda) Kaç Kalori?
Protein ve B12 kaynağı, az yağda pişirilmiş
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yumurta (Az Yağda) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
155
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.1g
· 3%
Protein
12.6g
· 34%
Yağ
10.5g
· 63%
Lif
0g
Yumurta (Az Yağda) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
20µg · 67% GDV
B12
1.1µg · 46% GDV
B2
0.5mg · 38% GDV
B5
1.4mg · 28% GDV
Mineraller
Selenyum
30µg · 55% GDV
İyot
47µg · 31% GDV
Fosfor
172mg · 25% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Yumurta (Az Yağda) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yumurta (Az Yağda) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yumurta (Az Yağda) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yumurta (Az Yağda) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Yumurta (Az Yağda) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.4g
Omega 6:3 oranı 18.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (18.6:1).
Yumurta (Az Yağda) Gibi Besinler
Yumurta (Az Yağda) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Az yağda yumurta kaç kaloridir?
Az yağda yumurta 100 gramda 155 kalori içerir. Porsiyon kalorisini belirlemek için tükettiğiniz miktarı dikkate almak gerekir.
Az yağda yumurtada ne kadar protein var?
100 gram az yağda yumurtada 12,6 gram protein bulunur. Bu nedenle protein içeren öğün ve ara öğün seçenekleri arasında yer alabilir.
Az yağda yumurta keto diyete uygun mu?
Evet, az yağda yumurta keto diyete uygundur. 100 gramında yalnızca 1,1 gram karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 0'dır.
Az yağda yumurta kan şekerini yükseltir mi?
Az yağda yumurtanın glisemik indeksi 0'dır. Ayrıca 100 gramında 1,1 gram karbonhidrat vardır.
Az yağda yumurta karbonhidrat içerir mi?
Evet, ancak miktarı düşüktür. 100 gram az yağda yumurta 1,1 gram karbonhidrat içerir.
Az yağda yumurtada ne kadar yağ bulunur?
100 gram az yağda yumurtada 10,5 gram yağ vardır. Ürün adı az yağda hazırlanmasını ifade etse de besin değerindeki toplam yağ miktarı 10,5 gramdır.
Az yağda yumurta lif içerir mi?
Hayır, az yağda yumurta 100 gramda 0 gram lif içerir. Lif alımını desteklemek için öğüne lif içeren başka besinler eklenebilir.
Az yağda yumurta vejetaryenler için uygun mu?
Evet, bu ürün vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca omnivor, pesketaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve glutensiz beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Az yağda yumurta gluten içerir mi?
Az yağda yumurta glutensiz beslenmeye uygundur. Ancak yumurta alerjeni içerir.
Az yağda yumurta işlenmiş bir gıda mı?
Az yağda yumurta minimal düzeyde işlenmiş olarak sınıflandırılır. Yumurta içeren bir üründür ve yumurta alerjisi olan kişiler için uygun değildir.
Yumurta (Az Yağda) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.