🍳
Yumurta akı, yeşil soğan ve Ezine peyniri omlet Kaç Kalori?
Yumurta akı, yeşil soğan ve ezine peyniri ile yapılan, düşük yağlı, yüksek proteinli omlet.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yumurta akı, yeşil soğan ve Ezine peyniri omlet Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
98
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.2g
· 9%
Protein
11.8g
· 50%
Yağ
4.2g
· 41%
Lif
0.3g
Yumurta akı, yeşil soğan ve Ezine peyniri omlet Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
7µg · 23% GDV
B12
0.5µg · 21% GDV
B2
0.23mg · 18% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
Mineraller
Sodyum
390mg · 17% GDV
Fosfor
120mg · 17% GDV
Selenyum
8µg · 15% GDV
Kalsiyum
110mg · 11% GDV
Yumurta akı, yeşil soğan ve Ezine peyniri omlet Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yumurta akı, yeşil soğan ve Ezine peyniri omlet İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yumurta akı, yeşil soğan ve Ezine peyniri omlet Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yumurta akı, yeşil soğan ve Ezine peyniri omlet Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yumurta akı, yeşil soğan ve Ezine peyniri omlet Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 2.2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yumurta akı, yeşil soğan ve Ezine peyniri omlet Gibi Besinler
Yumurta akı, yeşil soğan ve Ezine peyniri omlet Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yumurta akı, yeşil soğan ve Ezine peyniri omlet kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
100 gramında 98 kalori ve 11.8 gram protein bulunur. Bu değerler, protein odaklı öğün arayanlar için pratik bir seçenek olduğunu gösterir.
Yumurta akı, yeşil soğan ve Ezine peyniri omlet diyete uygun mu, glisemik indeksi yüksek mi?
Bu omlet; vejetaryen, Akdeniz tipi beslenme, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 30 olduğu için düşük glisemik indeksli bir seçenektir.
Yumurta akı, yeşil soğan ve Ezine peyniri omlet hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.