🥚
2 yaşlanmış yumurta Kaç Kalori?
Kalori, glisemik indeks, vitamin ve mineral değerleriyle detaylı besin analizi.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
2 yaşlanmış yumurta Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
130
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.1g
· 3%
Protein
12.5g
· 36%
Yağ
9.5g
· 61%
Lif
0g
2 yaşlanmış yumurta Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
20µg · 67% GDV
B12
1.1µg · 46% GDV
B2
0.35mg · 27% GDV
B5
1.2mg · 24% GDV
Mineraller
Selenyum
30µg · 55% GDV
Fosfor
120mg · 17% GDV
İyot
21µg · 14% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
2 yaşlanmış yumurta Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
2 yaşlanmış yumurta İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
2 yaşlanmış yumurta Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
2 yaşlanmış yumurta Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
2 yaşlanmış yumurta Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2g
Omega 6:3 oranı 12.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (12.5:1).
2 yaşlanmış yumurta Gibi Besinler
2 yaşlanmış yumurta Hakkında Sık Sorulan Sorular
2 yaşlanmış yumurta kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
2 yaşlanmış yumurta, 100 gramda 130 kalori ve 12,5 gram protein içerir. Aynı miktarda 9,5 gram yağ ve 1,1 gram karbonhidrat bulunur.
2 yaşlanmış yumurta keto diyetine uygun mu?
Evet, 100 gramında yalnızca 1,1 gram karbonhidrat bulunduğu için keto ve ketovore beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 0'dır; ancak yumurta alerjisi olanlar tüketmemelidir.
2 yaşlanmış yumurta hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.