Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍳

●Düşük GI

Yulaflı tulum peynirli omlet Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, yulaf ve tulum peynirli omlet

KALORİ

196kcal

28düşük

POTASYUM

156mg

LİF

1.4g

Yulaflı tulum peynirli omlet Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

196

KCAL / 100G

Karbonhidrat

8.1g

· 17%

Protein

13.2g

· 27%

Yağ

12.1g

· 56%

Lif

1.4g

Yulaflı tulum peynirli omlet Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

11µg · 37% GDV

B12

0.78µg · 33% GDV

0.34mg · 26% GDV

0.86mg · 17% GDV

Mineraller

Selenyum

18µg · 33% GDV

Fosfor

228mg · 33% GDV

Çinko

2mg · 18% GDV

Sodyum

412mg · 18% GDV

Yulaflı tulum peynirli omlet Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

2.3

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yulaflı tulum peynirli omlet İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yulaflı tulum peynirli omlet Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Yulaflı tulum peynirli omlet Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yulaflı tulum peynirli omlet Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4.6g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.9g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 14:1

İdeal 4:1 üzerinde (14:1).

Yulaflı tulum peynirli omlet Gibi Besinler

🍳

Tavada pişmiş yumurta

196 kcal

🍳

Yağda yumurta

196 kcal

🍳

İki yumurtalı menemen

109 kcal

🥚

Haşlanmış tam yumurta

155 kcal

🍳

Karışık sebzeli omlet

149 kcal

🥚

Yağsız pişmiş yumurta

155 kcal

🥚

Pişmiş yumurta

155 kcal

🍳

Çırpılmış yumurta

149 kcal

Yulaflı tulum peynirli omlet Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yulaflı tulum peynirli omlet kaç kalori?

Yulaflı tulum peynirli omletin 100 gramı 196 kaloridir. Aynı porsiyonda 13,2 g protein, 8,1 g karbonhidrat ve 12,1 g yağ bulunur.

Yulaflı tulum peynirli omletin glisemik indeksi düşük mü?

Bu omletin glisemik indeksi 28’dir; düşük glisemik indeksli bir seçenektir. 100 gramında ayrıca 1,4 g lif bulunur.

Yulaflı tulum peynirli omlet hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.