Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍞
Yulaflı Tost Kaç Kalori?
Yulaflı, lifli, düşük yağlı, kahvaltılık
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yulaflı Tost Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
240
KCAL / 100G
Karbonhidrat
43g
· 72%
Protein
8.5g
· 14%
Yağ
3.5g
· 14%
Lif
6.5g
Yulaflı Tost Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.22mg · 18% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
B2
0.13mg · 10% GDV
B5
0.5mg · 10% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
Selenyum
8µg · 15% GDV
Sodyum
320mg · 14% GDV
Yulaflı Tost Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yulaflı Tost İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yulaflı Tost Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yulaflı Tost Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yulaflı Tost Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 10.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (10.6:1).
Yulaflı Tost Gibi Besinler
Yulaflı Tost Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yulaflı tost ile tam buğday ekmeği arasında ne fark vardır?
Yulaflı tost ekmeği genellikle yulaf unu veya yulaf ezmesiyle hazırlanır; bu da kendine özgü daha yumuşak, hafif tatlımsı bir tat verir. Ancak ürünün tam tahıllı olup olmadığı etikette ilk sırada yazan una ve toplam tahıl içeriğine bağlıdır.
Yulaflı tost nasıl daha çıtır hazırlanır?
Dilimleri önceden ısıtılmış tost makinesinde orta-yüksek ayarda, fazla bastırmadan pişirin. İç malzemesi çok suluysa ekmek yumuşayacağından domates gibi malzemeleri az kullanmak veya sonradan eklemek faydalıdır.
Yulaflı tostun bayatlamaması için nasıl saklanmalıdır?
Paketi her kullanımdan sonra sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Birkaç gün içinde tüketilmeyecekse dilimler halinde dondurmak, küflenme riskini azaltır ve gerektiğinde doğrudan tost makinesinde ısıtılabilir.
Yulaflı tost ekmeği dondurulabilir mi?
Evet, dondurulabilir. Dilimlerin birbirine yapışmaması için aralarına yağlı kâğıt koymak veya küçük porsiyonlara ayırmak kullanımını kolaylaştırır.
Yulaflı tost kahvaltıda nasıl daha dengeli hale getirilir?
Peynir, yumurta, yoğurt veya şekersiz fıstık ezmesi gibi protein kaynaklarıyla; domates, roka, biber gibi sebzelerle eşleştirmek daha doyurucu bir öğün oluşturur. Reçel, çikolata kreması ve şekerli içecekler ise öğünün tatlı yükünü artırabilir.
Yulaflı tost spor öncesi mi, sonrası mı daha uygundur?
Spor öncesinde sade veya hafif bir protein eşliğiyle tüketildiğinde pratik bir enerji kaynağı olabilir. Spor sonrasında ise peynir, yumurta, ton balığı ya da yoğurt gibi proteinli bir besinle birlikte yemek toparlanma öğününü daha dengeli kılar.
Akşam yulaflı tost yemek ağır gelir mi?
Tek başına saati değil, porsiyon ve içeriği belirleyicidir. Gece geç saatte çok yağlı peynirler, sucuk veya fazla sosla hazırlanmış tost reflü ya da hazımsızlık yaşayan kişilerde rahatsızlık yaratabilir.
Yulaflı tost ekmeği gerçekten sadece yulaftan mı yapılır?
Hayır, çoğu yulaflı tost ekmeği buğday unu ile yulafın birlikte kullanılmasıyla üretilir. Gluten alerjisi, çölyak veya glutenle ilişkili bir rahatsızlığı olanlar ürünün glutensiz olduğunu varsaymamalı ve etiketi kontrol etmelidir.
Yulaflı tost kabızlığa iyi gelir mi?
Lif içeren tahıllı ekmekler, yeterli su ve sebze-meyve tüketimiyle beraber bağırsak düzenini destekleyebilir. Ancak tek başına tost ekmeği kabızlık tedavisi değildir; devam eden şikâyetlerde sağlık uzmanına başvurulmalıdır.
Yulaflı tost neden normal tost ekmeğinden daha yoğun veya nemli olabilir?
Yulaf, su tutma özelliği olan lifler içerdiği için ekmeğin dokusu daha nemli ve sıkı hissedilebilir. Bu yapı tazelik hissini destekleyebilse de paketin nemli kalması küflenme riskini artırabileceğinden doğru saklama önemlidir.
Yulaflı Tost hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.