🥯
Yulaflı tandır Kaç Kalori?
Yulaflı tandır ekmeği, lif ve kompleks karbonhidratlar açısından zengin, tandırda pişirilmiş geleneksel bir ekmektir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yulaflı tandır Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
240
KCAL / 100G
Karbonhidrat
44g
· 71%
Protein
7.5g
· 12%
Yağ
4.5g
· 17%
Lif
6.5g
Yulaflı tandır Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.25mg · 21% GDV
B5
0.5mg · 10% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
B2
0.08mg · 6% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
170mg · 24% GDV
Selenyum
8µg · 15% GDV
Magnezyum
60mg · 14% GDV
Yulaflı tandır Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yulaflı tandır İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yulaflı tandır Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yulaflı tandır Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yulaflı tandır Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.3g
Omega 6:3 oranı 15:1
İdeal 4:1 üzerinde (15:1).
Yulaflı tandır Gibi Besinler
Yulaflı tandır Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yulaflı tandır kaç kalori?
Yulaflı tandırın 100 gramı 240 kaloridir. Aynı miktarda 7,5 g protein, 44 g karbonhidrat ve 6,5 g lif bulunur.
Yulaflı tandırın glisemik indeksi nedir?
Yulaflı tandırın glisemik indeksi 55'tir. Gluten içerdiği için glutene alerjisi veya hassasiyeti olanlar için uygun değildir.
Yulaflı tandır hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.