Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍪
Yulaflı Tahıllı Çikolatalı Bisküvi Kaç Kalori?
Yulaf ve tahıllarla hazırlanmış, çikolata içeren enerji yoğun bisküvi.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 adet (orta) Yulaflı Tahıllı Çikolatalı Bisküvi (30 g) 141 kaloridir. 100 gramında 470 kalori vardır. İçinde 19.2 g karbonhidrat, 2.2 g protein, 6.3 g yağ ve 1.8 g lif bulunur. 0.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Yulaflı Tahıllı Çikolatalı Bisküvi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 adet (orta) · 30 g
141
KCAL / 30G
Karbonhidrat
19.2g
· 7% GDV
Protein
2.2g
· 4% GDV
Yağ
6.3g
· 8% GDV
Lif
1.8g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 54% · Protein 6% · Yağ 40%
Yulaflı Tahıllı Çikolatalı Bisküvi besin değerleri tablosu · 2 adet (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 141 kcal | |
| Yağ | 6.3 g | 8% |
| Doymuş yağ | 2.85 g | 14% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 105 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 19.2 g | 7% |
| Lif | 1.8 g | 6% |
| Protein | 2.2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Adet Yulaflı Tahıllı Çikolatalı Bisküvi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 adet (orta) | 30 g | 141 kcal |
| 1 adet (küçük) | 15 g | 71 kcal |
| 1 adet (büyük) | 25 g | 118 kcal |
| 1 ons (orta) | 28.4 g | 133 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 141 kcal |
| 1 paket (orta) | 40 g | 188 kcal |
| 100 g | 100 g | 470 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 470 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Yulaflı Tahıllı Çikolatalı Bisküvi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yulaflı tahıllı çikolatalı bisküvi sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Yulaflı tahıllı çikolatalı bisküvi, yulaf ve tahıl içerse de çikolatalı, enerji yoğun bir bisküvidir. Ara sıra atıştırmalık olarak tercih edilebilir; tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz.
Yulaflı tahıllı çikolatalı bisküvi kilo aldırır mı?
Yulaflı tahıllı çikolatalı bisküvi tek başına kilo aldırmaz; ancak sık ve fazla miktarda yenmesi günlük enerji alımını artırabilir. Porsiyonu küçük tutup bunu düzenli bir atıştırmalık alışkanlığına dönüştürmemek yardımcı olur.
Yulaflı tahıllı çikolatalı bisküvi kahvaltıda yenir mi?
Evet, yulaflı tahıllı çikolatalı bisküvi kahvaltıda pratik bir seçenek olabilir, ancak tek başına uzun süre tok tutan dengeli bir kahvaltı değildir. Yanında yoğurt veya süt ve meyve tüketerek öğünü çeşitlendirebilirsiniz.
Diyabeti olanlar yulaflı tahıllı çikolatalı bisküvi yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar yulaflı tahıllı çikolatalı bisküviyi porsiyonuna ve kendi kan şekeri yanıtına dikkat ederek tüketebilir. İçerdiği karbonhidrat kan şekerini etkileyebilir; kişisel öğün planı için doktor veya diyetisyene danışın.
Yulaflı tahıllı çikolatalı bisküvinin içinde hangi tahıllar bulunur?
Yulaflı tahıllı çikolatalı bisküvide yulaf, başka tahıllar ve çikolata bulunur; kullanılan tahıl çeşitleri ürüne göre değişebilir. Bu nedenle tam olarak hangi tahılların kullanıldığını öğrenmek için paketin içindekiler listesini inceleyin.
Yulaflı tahıllı çikolatalı bisküvi nasıl saklanır?
Yulaflı tahıllı çikolatalı bisküviyi kuru ve serin bir yerde, hava almayan kapalı ambalajda saklayın. Açıldıktan sonra paketin ağzını sıkıca kapatmak, bisküvinin nemlenmesini ve gevrekliğini kaybetmesini yavaşlatır.
Yulaflı tahıllı çikolatalı bisküvi çayla yenir mi?
Evet, yulaflı tahıllı çikolatalı bisküvi çayla iyi gider; özellikle sade siyah çayın tadı çikolatanın tatlılığını dengeler. Çayın yanında atıştırırken porsiyonu önceden ayırmak, paketten fark etmeden fazla yemeyi önleyebilir.
Yulaflı tahıllı çikolatalı bisküvi evde yapılabilir mi?
Evet, yulaflı tahıllı çikolatalı bisküviyi evde yulaf, un, çikolata parçaları ve bisküvi hamurunda kullanılan temel malzemelerle yapabilirsiniz. Ev yapımı tarifte çikolata miktarını ve tatlılığı kendi tercihinize göre ayarlayabilirsiniz.
Yulaflı tahıllı çikolatalı bisküvi sahurda tok tutar mı?
Yulaflı tahıllı çikolatalı bisküvi tek başına sahurda uzun süre tok tutmaya uygun değildir. Sahur öğününü yumurta, yoğurt gibi protein içeren bir yiyecek ve suyla tamamlamak daha doyurucu bir seçim olur.
Yulaflı tahıllı çikolatalı bisküvi tatlı tariflerinde kullanılabilir mi?
Evet, yulaflı tahıllı çikolatalı bisküviyi ufalayıp taban veya üst katman olarak tatlılarda kullanabilirsiniz. Yoğurtlu ya da meyveli kaselere kıtır bir doku vermek için servis etmeden hemen önce ekleyin; böylece daha az yumuşar.
Yulaflı Tahıllı Çikolatalı Bisküvi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.08mg · 7% GDV
B3
0.75mg · 5% GDV
E Vitamini
0.63mg · 4% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
Mineraller
Manganez
0.36mg · 16% GDV
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Selenyum
3.6µg · 7% GDV
Fosfor
45mg · 6% GDV
Sodyum
105mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
66mg · 2% GDV
Yulaflı Tahıllı Çikolatalı Bisküvi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yulaflı Tahıllı Çikolatalı Bisküvi Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 adet (orta) (30 g) için alınan 141 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yulaflı Tahıllı Çikolatalı Bisküvi Nedir?
Yulaflı tahıllı çikolatalı bisküvi, yulaf ve başka tahıllarla hazırlanan, hamuruna ya da içine çikolata eklenen gevrek bir bisküvidir. Ev yapımı tariflerde de görülebilir; paketli ürünlerde tahılların oranı ve çikolatanın biçimi değişebilir.
Hafif tatlı, çıtır dokusu çay veya kahvenin yanına yakışır; kahvaltıda acele ederken ya da gün içinde atıştırmalık olarak da tercih edebilirsiniz. Tahıllar lif sağlasa da bu bisküvi enerji bakımından yoğundur: 100 gramında 470 kcal bulunur. Daha dengeli bir ara öğün için küçük bir porsiyonu meyve veya sade yoğurtla eşleştirebilirsiniz.
Yulaflı Tahıllı Çikolatalı Bisküvi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Yulaflı Tahıllı Çikolatalı Bisküvi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yulaflı Tahıllı Çikolatalı Bisküvi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yulaflı Tahıllı Çikolatalı Bisküvi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yulaflı Tahıllı Çikolatalı Bisküvi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.85g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.13g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.32g
Omega 6:3 oranı 25.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (25.2:1).
Yulaflı Tahıllı Çikolatalı Bisküvi ile Karşılaştır
Yulaflı Tahıllı Çikolatalı Bisküvi Gibi Besinler
Yulaflı Tahıllı Çikolatalı Bisküvi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.