🍞
Yulaf su ekmek Kaç Kalori?
Yulaf unu ve su ile yapılan basit ekmek, lif ve kompleks karbonhidrat kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yulaf su ekmek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
220
KCAL / 100G
Karbonhidrat
41g
· 72%
Protein
7.2g
· 13%
Yağ
3.8g
· 15%
Lif
5.6g
Yulaf su ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.38mg · 32% GDV
B5
0.6mg · 12% GDV
Biotin
3.5µg · 12% GDV
Folat
32µg · 8% GDV
Mineraller
Manganez
2mg · 87% GDV
Fosfor
190mg · 27% GDV
Magnezyum
80mg · 19% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Yulaf su ekmek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yulaf su ekmek İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yulaf su ekmek Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yulaf su ekmek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yulaf su ekmek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.4g
Omega 6:3 oranı 13.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (13.3:1).
Yulaf su ekmek Gibi Besinler
Yulaf su ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yulaf su ekmek kaç kalori?
Yulaf su ekmek 100 gramında 220 kalori içerir. Aynı miktarda 7,2 g protein, 41 g karbonhidrat, 3,8 g yağ ve 5,6 g lif bulunur.
Yulaf su ekmeğin glisemik indeksi nedir?
Yulaf su ekmeğin glisemik indeksi 55'tir. Ayrıca 100 gramında 5,6 g lif içerir.
Yulaf su ekmek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.