🫓
Yulaflı siyez lavaş Kaç Kalori?
Lif açısından zengin tam tahıllı ince ekmek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yulaflı siyez lavaş Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
312
KCAL / 100G
Karbonhidrat
59g
· 74%
Protein
11.5g
· 14%
Yağ
4.2g
· 12%
Lif
8.5g
Yulaflı siyez lavaş Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.42mg · 35% GDV
B3
4.8mg · 30% GDV
Biotin
8µg · 27% GDV
B6
0.26mg · 15% GDV
Mineraller
Manganez
3mg · 130% GDV
Selenyum
31µg · 56% GDV
Fosfor
315mg · 45% GDV
Magnezyum
118mg · 28% GDV
Yulaflı siyez lavaş Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yulaflı siyez lavaş İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yulaflı siyez lavaş Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yulaflı siyez lavaş Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yulaflı siyez lavaş Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.65g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.95g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.45g
Omega 6:3 oranı 16.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (16.9:1).
Yulaflı siyez lavaş Gibi Besinler
Yulaflı siyez lavaş Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yulaflı siyez lavaş kaç kalori?
Yulaflı siyez lavaş 100 gramda 312 kalori içerir. Porsiyon kalorisi, tüketilen gramaja göre değişir.
Yulaflı siyez lavaşın protein oranı nedir?
100 gram yulaflı siyez lavaşta 11,5 gram protein bulunur. Bu miktar, öğündeki toplam protein alımına katkı sağlar.
Yulaflı siyez lavaş karbonhidrat açısından yüksek mi?
100 gramında 59 gram karbonhidrat bulunduğu için karbonhidrat içeriği yüksektir. Karbonhidrat takibi yapanlar tüketim miktarını buna göre planlayabilir.
Yulaflı siyez lavaş lifli mi?
Evet, 100 gramında 8,5 gram lif içerir. Lif, öğünün daha doyurucu olmasına katkıda bulunabilir.
Yulaflı siyez lavaşın glisemik indeksi kaçtır?
Yulaflı siyez lavaşın glisemik indeksi 55'tir. Bu değer, glisemik etkisinin orta düzeyde olduğunu gösterir.
Yulaflı siyez lavaş diyette yenir mi?
Diyetlerde tüketilebilir; ancak 100 gramda 312 kalori ve 59 gram karbonhidrat içerdiği için porsiyon kontrolü önemlidir. Beslenme planındaki hedeflere göre miktarı ayarlanabilir.
Yulaflı siyez lavaş vegan mı?
Verilen beslenme uyumluluğu bilgisine göre yulaflı siyez lavaş vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca omnivor, Akdeniz, fleksitaryen ve sattvik beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Yulaflı siyez lavaş gluten içerir mi?
Evet, yulaflı siyez lavaş gluten içerir. Gluten alerjisi veya glutenle ilişkili bir hassasiyeti olanlar için uygun değildir.
Yulaflı siyez lavaşın yağ oranı nedir?
100 gram yulaflı siyez lavaş 4,2 gram yağ içerir. Yağ içeriği, karbonhidrat miktarına kıyasla daha düşüktür.
Yulaflı siyez lavaş işlenmiş bir ürün mü?
Evet, yulaflı siyez lavaş işlenmiş olarak sınıflandırılır. Bu nedenle beslenme planında yalnızca “siyez” veya “yulaflı” ifadesine değil, toplam enerji ve makro besin değerlerine de bakmak yararlı olur.
Yulaflı siyez lavaş hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.