🥗
Yulaflı Salata Kaç Kalori?
Lif ve bitkisel protein kaynağı, düşük yağ, vitamin ve mineral açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yulaflı Salata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
110
KCAL / 100G
Karbonhidrat
17.5g
· 66%
Protein
4.2g
· 16%
Yağ
2.2g
· 18%
Lif
3.6g
Yulaflı Salata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
18µg · 15% GDV
B1
0.13mg · 11% GDV
B5
0.38mg · 8% GDV
Biotin
2.5µg · 8% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
85mg · 12% GDV
Magnezyum
36mg · 9% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Yulaflı Salata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yulaflı Salata İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yulaflı Salata Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yulaflı Salata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yulaflı Salata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.6g
Omega 6:3 oranı 11:1
İdeal 4:1 üzerinde (11:1).
Yulaflı Salata Gibi Besinler
Yulaflı Salata Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yulaflı salata kaç kalori?
Yulaflı salatanın 100 gramı 110 kaloridir. Aynı porsiyonda 4,2 g protein, 17,5 g karbonhidrat ve 3,6 g lif bulunur.
Yulaflı salata vegan beslenmeye uygun mu?
Evet, yulaflı salata vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Yulaflı Salata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.