🥞
Yulaflı pankek Kaç Kalori?
Yulaf, yumurta ve süt ile yapılan sağlıklı pankek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yulaflı pankek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
210
KCAL / 100G
Karbonhidrat
32g
· 60%
Protein
7.2g
· 14%
Yağ
6.2g
· 26%
Lif
3.5g
Yulaflı pankek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.18mg · 15% GDV
B2
0.19mg · 15% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
B5
0.55mg · 11% GDV
Mineraller
Fosfor
120mg · 17% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Selenyum
6µg · 11% GDV
Kalsiyum
85mg · 9% GDV
Yulaflı pankek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yulaflı pankek İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yulaflı pankek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yulaflı pankek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yulaflı pankek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 9.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (9.4:1).
Yulaflı pankek Gibi Besinler
Yulaflı pankek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yulaflı pankek kaç kalori?
Yulaflı pankek 100 gramında 210 kalori içerir. Aynı porsiyonda 7,2 g protein, 32 g karbonhidrat ve 6,2 g yağ bulunur.
Yulaflı pankek kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Yulaflı pankekin glisemik indeksi 55'tir. Ayrıca 100 gramında 3,5 g lif içerir.
Yulaflı pankek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.