Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Yulaflı minik simit Kaç Kalori?
Kalori, glisemik indeks, vitamin ve mineral değerleriyle detaylı besin analizi.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (mini) Yulaflı minik simit (25 g) 85 kaloridir. 100 gramında 340 kalori vardır. İçinde 14 g karbonhidrat, 2.3 g protein, 2 g yağ ve 1.3 g lif bulunur. 0.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %12'sini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Yulaflı minik simit Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (mini) · 25 g
85
KCAL / 25G
Karbonhidrat
14g
· 5% GDV
Protein
2.3g
· 5% GDV
Yağ
2g
· 3% GDV
Lif
1.3g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 67% · Protein 11% · Yağ 22%
Yulaflı minik simit besin değerleri tablosu · 1 adet (mini) (25 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 85 kcal | |
| Yağ | 2 g | 3% |
| Doymuş yağ | 0.3 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 105 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 14 g | 5% |
| Lif | 1.3 g | 5% |
| Protein | 2.3 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Mini Yulaflı minik simit Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (mini) | 25 g | 85 kcal |
| 2 adet (mini) | 50 g | 170 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 75 g | 255 kcal |
| 100 g | 100 g | 340 kcal |
| 4 adet (mini) | 100 g | 340 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 100 g | 340 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 150 g | 510 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 340 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Yulaflı minik simit Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yulaflı minik simit nedir?
Yulaflı minik simit, yulaf içeren veya yulafla kaplanan hamurdan hazırlanan küçük, halka biçimli bir simittir. Tarifine göre hamurunda buğday unu ve yulaf ezmesi bulunabilir; susamlı dış yüzeyi ve küçük porsiyonu onu klasik simitten ayırır.
Yulaflı minik simit normal simitten nasıl farklıdır?
Yulaflı minik simit, yulaf içermesi ve daha küçük boyutuyla klasik simitten ayrılır. Ancak yulaf miktarı ve kullanılan un tarife göre değişir; adı, ürünün tamamen yulaftan ya da tam tahıldan yapıldığı anlamına gelmez.
Yulaflı minik simit kahvaltıda neyle yenir?
Yulaflı minik simit kahvaltıda peynir, zeytin, domates ve salatalıkla iyi gider. Çayla birlikte sade yiyebilir veya içine peynir koyarak küçük bir sandviç hazırlayabilirsiniz; yanında protein içeren bir yiyecek olması öğünü daha dengeli kılar.
Yulaflı minik simit evde nasıl yapılır?
Yulaflı minik simit evde mayalı hamura yulaf eklenip küçük halkalar şekillendirilerek yapılabilir. Halkalar genellikle pekmezli suya ve susama batırılır, ardından pişirilir; yulafın hamurdaki miktarı ve simidin boyutu tarife göre değişir.
Yulaflı minik simit nasıl saklanır?
Yulaflı minik simidi tamamen soğuduktan sonra kapalı bir kapta, oda sıcaklığında saklayın. Nemli ortamda dışı yumuşayabilir; sıcak halde kapatmak ise buharı içeride tutup simidin çabuk hamurlaşmasına yol açabilir.
Yulaflı minik simit dondurulur mu?
Evet, yulaflı minik simit dondurulabilir. Simitleri tamamen soğutup hava geçirmeyen bir poşete koyun; birbirine yapışmamaları için aralarına küçük kâğıt parçaları yerleştirebilirsiniz. Yemeden önce çözdürüp kısa süre ısıtmak dokusunu toparlar.
Bayatlayan yulaflı minik simit nasıl yumuşatılır?
Bayatlayan yulaflı minik simidi kısa süre fırında ısıtarak yumuşatabilirsiniz. Çok kurumuşsa yüzeyine hafifçe su serpip ısıtın; uzun süre ısıtmak simidi daha da sertleştirebilir. Mikrodalgada ısıtacaksanız kısa aralıklarla kontrol edin.
Yulaflı minik simit diyabeti olanlar için uygun mudur?
Yulaflı minik simit diyabeti olanlar tarafından yenebilir, ancak hamurundaki un ve pekmez kan şekerini etkileyebilir. Porsiyonu küçük tutup yanında protein ve sebze içeren yiyecekler tercih edin; kişisel öğün planı için diyetisyen veya doktorunuza danışın.
Yulaflı minik simit, yulaf ezmesiyle mi yapılır?
Yulaflı minik simit bazı tariflerde yulaf ezmesiyle, bazılarında yulaf unu veya yulaf parçalarıyla hazırlanır. Kullanılan yulafın türü ve oranı üründen ürüne değiştiği için, adından yulafın hamurdaki miktarı ya da biçimi anlaşılmaz.
Yulaflı minik simit normal simitten daha sağlıklı mıdır?
Yulaflı minik simit sırf yulaf içerdiği için her zaman klasik simitten daha sağlıklı sayılmaz. Farkı belirleyen yulafın miktarı, unun türü ve tarifteki diğer malzemelerdir; yulaf içermesi tek başına tam tahıllı olduğu anlamına gelmez.
Yulaflı minik simit Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.06mg · 5% GDV
B3
0.53mg · 3% GDV
B5
0.13mg · 3% GDV
B2
0.03mg · 2% GDV
Mineraller
Manganez
0.28mg · 12% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Sodyum
105mg · 5% GDV
Fosfor
28mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
30mg · 1% GDV
Yulaflı minik simit Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yulaflı minik simit Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (mini) (25 g) için alınan 85 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yulaflı minik simit Nedir?
Yulaflı minik simit, klasik simidin küçük boyutlu, yulaf içeren bir çeşididir; hamuru halka biçiminde hazırlanır ve dışı genellikle susamla kaplanır. Fırından çıktığında dışı hafif çıtır, içi daha yumuşak ve tok bir dokudadır.
Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde ya da çayın yanında sade olarak; peynir, zeytin ve domatesle birlikte yenebilir. Yulaf ve tahıllar sayesinde lif içerir; 100 gramında 5 g lif bulunur. Küçük boyu porsiyonu ayarlamayı kolaylaştırır; daha doyurucu bir kahvaltı için yanına yumurta veya peynir ekleyebilirsiniz.
Yulaflı minik simit Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Yulaflı minik simit İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yulaflı minik simit Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yulaflı minik simit Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yulaflı minik simit Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.63g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.53g
Omega 6:3 oranı 15:1
İdeal 4:1 üzerinde (15:1).
Yulaflı minik simit ile Karşılaştır
Yulaflı minik simit Gibi Besinler
Yulaflı minik simit hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.