Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥞

●Düşük GI

Yulaflı maydanozlu krep Kaç Kalori?

Lifli, bitkisel içerikli, maydanozlu tuzlu krep

KALORİ

182kcal

49düşük

POTASYUM

210mg

LİF

3.6g

Yulaflı maydanozlu krep Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

182

KCAL / 100G

Karbonhidrat

24.8g

· 54%

Protein

7.1g

· 16%

Yağ

6.1g

· 30%

Lif

3.6g

Yulaflı maydanozlu krep Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

78µg · 65% GDV

Biotin

5.2µg · 17% GDV

A Vitamini

118µg · 13% GDV

0.16mg · 13% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

168mg · 24% GDV

Selenyum

11µg · 20% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Yulaflı maydanozlu krep Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yulaflı maydanozlu krep İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yulaflı maydanozlu krep Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Yulaflı maydanozlu krep Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yulaflı maydanozlu krep Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.4g

⚖️

Omega 6:3 oranı 23.6:1

İdeal 4:1 üzerinde (23.6:1).

Yulaflı maydanozlu krep Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Yulaflı maydanozlu krep Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yulaflı maydanozlu krep kaç kalori?

Yulaflı maydanozlu krep 100 gramında 182 kalori içerir. Aynı porsiyonda 7,1 g protein, 24,8 g karbonhidrat ve 6,1 g yağ bulunur.

Yulaflı maydanozlu krepin glisemik indeksi düşük mü?

Yulaflı maydanozlu krepin glisemik indeksi 49'dur. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır; ayrıca 100 gramında 3,6 g lif içerir.

Yulaflı maydanozlu krep hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.