🍳
Yulaflı Lorlu Omlet Kaç Kalori?
Protein ve lif açısından zengin, düşük yağlı lor peyniri ile besleyici omlet
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yulaflı Lorlu Omlet Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
145
KCAL / 100G
Karbonhidrat
8.7g
· 25%
Protein
10.8g
· 30%
Yağ
7.1g
· 45%
Lif
1.2g
Yulaflı Lorlu Omlet Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
9µg · 30% GDV
B12
0.7µg · 29% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
Mineraller
Selenyum
13µg · 24% GDV
Fosfor
170mg · 24% GDV
Kalsiyum
110mg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Yulaflı Lorlu Omlet Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yulaflı Lorlu Omlet İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yulaflı Lorlu Omlet Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yulaflı Lorlu Omlet Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yulaflı Lorlu Omlet Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 10.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (10.6:1).
Yulaflı Lorlu Omlet Gibi Besinler
Yulaflı Lorlu Omlet Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yulaflı lorlu omlet kaç kalori?
Yulaflı lorlu omletin 100 gramı 145 kaloridir. Aynı porsiyonda 10,8 g protein, 8,7 g karbonhidrat ve 7,1 g yağ bulunur.
Yulaflı lorlu omlet diyete uygun mu?
100 gramında 10,8 g protein ve 1,2 g lif içerdiği için protein odaklı beslenmeye uygun bir seçenek olabilir. Glisemik indeksi 45’tir; omnivor, vejetaryen, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle uyumludur.
Yulaflı Lorlu Omlet hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.