Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍳

●Düşük GI

Yulaflı lor peynirli dereotlu omlet Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, yulaf ve lor peynirli, dereotlu omlet

KALORİ

154kcal

32düşük

POTASYUM

168mg

LİF

1.4g

Yulaflı lor peynirli dereotlu omlet Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

154

KCAL / 100G

Karbonhidrat

8.1g

· 21%

Protein

12.6g

· 33%

Yağ

7.8g

· 46%

Lif

1.4g

Yulaflı lor peynirli dereotlu omlet Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

10µg · 33% GDV

B12

0.62µg · 26% GDV

0.29mg · 22% GDV

0.86mg · 17% GDV

Mineraller

Selenyum

17.8µg · 32% GDV

Fosfor

176mg · 25% GDV

İyot

19µg · 13% GDV

Sodyum

248mg · 11% GDV

Yulaflı lor peynirli dereotlu omlet Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

2.6

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yulaflı lor peynirli dereotlu omlet İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yulaflı lor peynirli dereotlu omlet Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Yulaflı lor peynirli dereotlu omlet Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yulaflı lor peynirli dereotlu omlet Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.45g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.78g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.08g

⚖️

Omega 6:3 oranı 11.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (11.5:1).

Yulaflı lor peynirli dereotlu omlet Gibi Besinler

🍳

Tavada pişmiş yumurta

196 kcal

🍳

Yağda yumurta

196 kcal

🍳

İki yumurtalı menemen

109 kcal

🥚

Haşlanmış tam yumurta

155 kcal

🍳

Karışık sebzeli omlet

149 kcal

🥚

Yağsız pişmiş yumurta

155 kcal

🥚

Pişmiş yumurta

155 kcal

🍳

Çırpılmış yumurta

149 kcal

Yulaflı lor peynirli dereotlu omlet Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yulaflı lor peynirli dereotlu omlet kaç kalori?

Yulaflı lor peynirli dereotlu omlet 100 gramda 154 kaloridir. Aynı porsiyonda 12,6 g protein bulunur.

Yulaflı lor peynirli dereotlu omlet glütensiz mi?

Evet, bu omlet glütensiz beslenmeye uygundur. Ancak yumurta ve süt ürünleri alerjenlerini içerir.

Yulaflı lor peynirli dereotlu omlet hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.