🥨
Yulaflı kuru ekmek Kaç Kalori?
Lif oranı yüksek, gevrek, düşük yağlı atıştırmalık
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yulaflı kuru ekmek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
370
KCAL / 100G
Karbonhidrat
68g
· 73%
Protein
12g
· 13%
Yağ
6g
· 14%
Lif
10g
Yulaflı kuru ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.45mg · 38% GDV
B5
0.6mg · 12% GDV
B2
0.12mg · 9% GDV
B6
0.13mg · 8% GDV
Mineraller
Manganez
3mg · 130% GDV
Fosfor
260mg · 37% GDV
Magnezyum
90mg · 21% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Yulaflı kuru ekmek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yulaflı kuru ekmek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yulaflı kuru ekmek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yulaflı kuru ekmek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yulaflı kuru ekmek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.3g
Omega 6:3 oranı 26.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (26.3:1).
Yulaflı kuru ekmek Gibi Besinler
Yulaflı kuru ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yulaflı kuru ekmek kaç kalori?
Yulaflı kuru ekmek 100 gramda 370 kalori içerir. Aynı miktarda 12 g protein, 68 g karbonhidrat, 6 g yağ ve 10 g lif bulunur.
Yulaflı kuru ekmek glütensiz mi ve diyete uygun mu?
Hayır, yulaflı kuru ekmek gluten içerir. Vegan, vejetaryen, omnivor, fleksitaryen ve Akdeniz tipi beslenmeye uygundur; 100 gramda 10 g lif içerir ve glisemik indeksi 55'tir.
Yulaflı kuru ekmek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.