🥣
Yulaflı hamur Kaç Kalori?
Yulaf bazlı hamur, lif ve kompleks karbonhidratlar açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yulaflı hamur Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
225
KCAL / 100G
Karbonhidrat
38g
· 68%
Protein
7.5g
· 13%
Yağ
4.5g
· 19%
Lif
5.2g
Yulaflı hamur Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.32mg · 27% GDV
Biotin
7µg · 23% GDV
B5
0.9mg · 18% GDV
B2
0.08mg · 6% GDV
Mineraller
Manganez
2mg · 87% GDV
Magnezyum
90mg · 21% GDV
Fosfor
140mg · 20% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Yulaflı hamur Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yulaflı hamur İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yulaflı hamur Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yulaflı hamur Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yulaflı hamur Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.8g
Omega 6:3 oranı 21.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (21.4:1).
Yulaflı hamur Gibi Besinler
Yulaflı hamur Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yulaflı hamur kaç kalori?
Yulaflı hamur 100 gramda 225 kalori içerir. Aynı porsiyonda 7,5 g protein, 38 g karbonhidrat ve 4,5 g yağ bulunur.
Yulaflı hamur diyet için uygun mu?
Yulaflı hamur; vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi, pesketaryen, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenleriyle uyumludur. 100 gramında 5,2 g lif bulunur ve glisemik indeksi 55'tir.
Yulaflı hamur hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.