Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥞

●Düşük GI

Yulaflı dereotlu krep Kaç Kalori?

Lifli, dereotlu, tuzlu krep

KALORİ

198kcal

49düşük

POTASYUM

185mg

LİF

3.4g

Yulaflı dereotlu krep Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

198

KCAL / 100G

Karbonhidrat

24.6g

· 49%

Protein

8.1g

· 16%

Yağ

7.6g

· 35%

Lif

3.4g

Yulaflı dereotlu krep Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

5.2µg · 17% GDV

K Vitamini

18µg · 15% GDV

0.16mg · 13% GDV

0.14mg · 11% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Selenyum

14µg · 25% GDV

Fosfor

168mg · 24% GDV

Sodyum

290mg · 13% GDV

Yulaflı dereotlu krep Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yulaflı dereotlu krep İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yulaflı dereotlu krep Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Yulaflı dereotlu krep Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yulaflı dereotlu krep Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.4g

⚖️

Omega 6:3 oranı 23.6:1

İdeal 4:1 üzerinde (23.6:1).

Yulaflı dereotlu krep Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Yulaflı dereotlu krep Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yulaflı dereotlu krep kaç kalori ve besin değeri nedir?

100 gram yulaflı dereotlu krep 198 kcal içerir. Aynı porsiyonda 8,1 g protein, 24,6 g karbonhidrat, 7,6 g yağ ve 3,4 g lif bulunur.

Yulaflı dereotlu krep diyete uygun mu, glisemik indeksi yüksek mi?

Bu ürün vejetaryen, Akdeniz tipi beslenme ve flexitarian beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 49 olduğu için düşük-orta aralıktadır.

Yulaflı dereotlu krep hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.