🍳
Yulaflı Çeçil Peynirli Omlet Kaç Kalori?
Protein ve kalsiyum kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yulaflı Çeçil Peynirli Omlet Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
231
KCAL / 100G
Karbonhidrat
11.8g
· 21%
Protein
14.2g
· 25%
Yağ
13.6g
· 54%
Lif
2.1g
Yulaflı Çeçil Peynirli Omlet Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.92µg · 38% GDV
Biotin
8.2µg · 27% GDV
B2
0.31mg · 24% GDV
B5
0.79mg · 16% GDV
Mineraller
Selenyum
24µg · 44% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
285mg · 41% GDV
Kalsiyum
245mg · 25% GDV
Yulaflı Çeçil Peynirli Omlet Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yulaflı Çeçil Peynirli Omlet İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yulaflı Çeçil Peynirli Omlet Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yulaflı Çeçil Peynirli Omlet Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yulaflı Çeçil Peynirli Omlet Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.35g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.22g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.72g
Omega 6:3 oranı 12.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (12.7:1).
Yulaflı Çeçil Peynirli Omlet Gibi Besinler
Yulaflı Çeçil Peynirli Omlet Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yulaflı çeçil peynirli omlet kaç kalori?
Yulaflı çeçil peynirli omletin 100 gramı 231 kaloridir. Aynı porsiyonda 14,2 g protein, 11,8 g karbonhidrat ve 13,6 g yağ bulunur.
Yulaflı çeçil peynirli omletin glisemik indeksi düşük mü?
Bu omletin glisemik indeksi 42'dir. Yumurta, süt ürünleri ve gluten alerjenleri içerir; vejetaryen, Akdeniz, esnek beslenme ve omnivor beslenmeye uygundur.
Yulaflı Çeçil Peynirli Omlet hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.