Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Hayfene yulaf ve granola baharatı Kaç Kalori?
Karışık baharat, yulaf ve granola için özel
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Hayfene yulaf ve granola baharatı (8 g) 26 kaloridir. 100 gramında 320 kalori vardır. İçinde 5 g karbonhidrat, 0.6 g protein, 0.5 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Hayfene yulaf ve granola baharatı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 8 g
26
KCAL / 8G
Karbonhidrat
5g
· 2% GDV
Protein
0.6g
· 1% GDV
Yağ
0.5g
· 1% GDV
Lif
1.4g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 74% · Protein 9% · Yağ 17%
Hayfene yulaf ve granola baharatı besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (8 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 26 kcal | |
| Yağ | 0.5 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.1 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 14 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 5 g | 2% |
| Lif | 1.4 g | 5% |
| Protein | 0.6 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Hayfene yulaf ve granola baharatı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 8 g | 26 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 2.5 g | 8 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 5 g | 16 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 10 g | 32 kcal |
| 1 yemek kaşığı (büyük) | 12 g | 38 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 16 g | 51 kcal |
| 1 paket (orta) | 40 g | 128 kcal |
| 100 g | 100 g | 320 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 320 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hayfene yulaf ve granola baharatı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hayfene yulaf ve granola baharatı nedir?
Hayfene yulaf ve granola baharatı, yulaf ve granolaya aroma katmak için hazırlanmış bir baharat karışımıdır. Tek başına granola ya da tatlandırıcı değildir; tarifinize baharat olarak eklenir.
Hayfene yulaf ve granola baharatı nasıl kullanılır?
Hayfene yulaf ve granola baharatını yulaflı tarifinize ekleyip iyice karıştırın; böylece aroma karışımın her yerine dağılır. Pişen yulaf lapasına da karıştırabilir veya yoğurtlu bir kasenin üzerine serpebilirsiniz.
Ev yapımı granolaya Hayfene yulaf ve granola baharatı ne zaman eklenir?
Hayfene yulaf ve granola baharatını fırına girmeden önce granola karışımına ekleyip kuru malzemelerle harmanlayın. Böylece baharat granolaya eşit dağılır; piştikten sonra da tadına bakıp isterseniz biraz daha ekleyebilirsiniz.
Hayfene yulaf ve granola baharatı yulaf lapasında kullanılır mı?
Evet, Hayfene yulaf ve granola baharatını yulaf lapasında kullanabilirsiniz. Pişirme sırasında tencereye karıştırabilir ya da servis etmeden önce ekleyebilirsiniz; her iki durumda da topak kalmaması için iyice karıştırın.
Hayfene yulaf ve granola baharatı gece bekletilen yulafa eklenir mi?
Evet, Hayfene yulaf ve granola baharatını yulaf, süt veya yoğurtla birlikte hazırlayıp buzdolabında bekletebilirsiniz. Karışımı dinlenmeden önce iyice karıştırın; servis ederken aromayı kontrol edip gerekirse biraz daha ekleyin.
Hayfene yulaf ve granola baharatından ne kadar kullanılmalı?
Hayfene yulaf ve granola baharatı için belirtilen tipik porsiyon orta boy bir yemek kaşığı, yaklaşık 8 gramdır. Baharatın tadı tarifte belirginleşebileceğinden önce daha az ekleyip karıştırın, ardından damak tadınıza göre artırın.
Hayfene yulaf ve granola baharatı sadece granolada mı kullanılır?
Hayır, Hayfene yulaf ve granola baharatını yalnızca granolada kullanmanız gerekmez. Yulaf lapası, yoğurtlu kaseler ve fırınlanmış yulaf gibi yulaf veya kahvaltı tariflerine de ekleyebilirsiniz.
Hayfene yulaf ve granola baharatının içinde hangi baharatlar var?
Hayfene yulaf ve granola baharatı birden fazla baharattan oluşan bir karışımdır; ancak burada tek tek içerikleri belirtilmiyor. Belirli bir baharata karşı hassasiyetiniz varsa ürün ambalajındaki içerik listesini inceleyin.
Hayfene yulaf ve granola baharatı nasıl saklanır?
Hayfene yulaf ve granola baharatını aromasını koruması için ağzı sıkıca kapalı, kuru ve serin bir yerde saklayın. Ocağın yanı gibi sıcak ve buharlı alanlardan, ayrıca doğrudan güneş ışığından uzak tutun.
Hayfene yulaf ve granola baharatı yulafı tatlandırır mı?
Hayfene yulaf ve granola baharatının amacı tatlandırmak değil, yulaf ve granolaya baharat aroması katmaktır. Daha tatlı bir sonuç istiyorsanız tarifinize ayrıca meyve veya kullandığınız bir tatlandırıcı ekleyebilirsiniz.
Hayfene yulaf ve granola baharatı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.02mg · 2% GDV
B5
0.05mg · 1% GDV
B2
0.01mg · 1% GDV
B6
0.01mg · 1% GDV
Mineraller
Manganez
0.1mg · 4% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Fosfor
13mg · 2% GDV
Magnezyum
6.4mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
26mg · 1% GDV
Sodyum
14mg · 1% GDV
Hayfene yulaf ve granola baharatı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hayfene yulaf ve granola baharatı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (8 g) için alınan 26 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hayfene yulaf ve granola baharatı Nedir?
Hayfene yulaf ve granola baharatı, yulaf lapası ve granolaya tat vermek için hazırlanmış karışık bir baharat çeşididir. İçeriğindeki baharatların oranı ve aroması ürüne özgüdür; bu nedenle tek bir baharat gibi değil, kullanıma hazır bir çeşni olarak düşünebilirsiniz.
Yulafınızı pişirirken ekleyebilir ya da granolayı fırına vermeden önce karışıma katabilirsiniz. Yoğurtlu veya sütlü kahvaltı kaselerinde, meyveyle birlikte de kullanılır; çay yanında servis edilen ev yapımı granolaya da yakışır. Besin değerleri 100 gramda 18 gram lif gösterse de bir porsiyon genellikle yaklaşık 8 gramdır. Önce az miktarda ekleyip tadına bakın; tatlılığı meyve veya kuru meyveyle artırarak ilave şekeri sınırlayabilirsiniz.
Hayfene yulaf ve granola baharatı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hayfene yulaf ve granola baharatı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hayfene yulaf ve granola baharatı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Hayfene yulaf ve granola baharatı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hayfene yulaf ve granola baharatı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.18g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.21g
Omega 6:3 oranı 9:1
İdeal 4:1 üzerinde (9:1).
Hayfene yulaf ve granola baharatı ile Karşılaştır
Hayfene yulaf ve granola baharatı Gibi Besinler
Hayfene yulaf ve granola baharatı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.