🫓
Yulaflı çiyalı lavaş Kaç Kalori?
Lif açısından zengin, tohumlu yassı ekmek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yulaflı çiyalı lavaş Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
332
KCAL / 100G
Karbonhidrat
52.4g
· 63%
Protein
11.8g
· 14%
Yağ
8.6g
· 23%
Lif
10.9g
Yulaflı çiyalı lavaş Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.42mg · 35% GDV
Biotin
8µg · 27% GDV
B5
0.8mg · 16% GDV
Folat
38µg · 10% GDV
Mineraller
Manganez
2mg · 87% GDV
Fosfor
298mg · 43% GDV
Selenyum
18µg · 33% GDV
Magnezyum
132mg · 31% GDV
Yulaflı çiyalı lavaş Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yulaflı çiyalı lavaş İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yulaflı çiyalı lavaş Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yulaflı çiyalı lavaş Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yulaflı çiyalı lavaş Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.7g
Omega 6:3 oranı 1.4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yulaflı çiyalı lavaş Gibi Besinler
Yulaflı çiyalı lavaş Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yulaflı çiyalı lavaş kaç kalori?
Yulaflı çiyalı lavaşın 100 gramı 332 kaloridir. Aynı miktarda 11,8 g protein, 52,4 g karbonhidrat ve 8,6 g yağ bulunur.
Yulaflı çiyalı lavaşın glisemik indeksi düşük mü?
Yulaflı çiyalı lavaşın glisemik indeksi 52'dir. Ayrıca 100 gramında 10,9 g lif içerir.
Yulaflı çiyalı lavaş hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.